Gujarati News

Gujarati News

News of Monday, 18th March 2019

વજન ઘટાડવા અને હેલ્ધી રહેવા માટે તમારા સલાડમાં ઉમેરો આ વસ્તુને

જાણો ખાવની કઈ એવી ચીજો છે જેને સલાડમાં નાખવાથી સલાડ વધારે રોચક, પોષણ (ન્યુટ્રીશન) અને સુંદર બને કદાચ તમે આ વસ્તુનો ઉપયોગ પહેલા કયારેય નહિં કર્યો હોય. ખાવાની આ બધી ચીજો સલાડને હેલ્ધી બનાવશે અને સાથે-સાથે સલાડને સુંદર પણ બનાવશે.

દાડમઃ દાડમ એ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન-સી અને વિટામિન-એ નો  એક સારો સ્ત્રોત છે. આમાં એન્ટી-ઓકિસડન્ટ્સ પણ વિપુલ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જેનો ઉપયોગ રોજ કરવાથી હૃદય માટે તે ફાયદાકારક નીવડે છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને બ્રેસ્ટ કેન્સરના જોખમને પણ દુર રાખે છે.

સૂકો મેવો અને બીજઃ સુકો મેવો અને બીજમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આમાં મોનો અને પોલીસેંચુરેટેડ ફેટની માત્રા વધુ હોય  છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. આને સલાડમાં શામેલ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકાય છે.

લાલા અને લીલો સલાડઃ સૌથી સારો વેઈટ લોસ ફૂડ છે સલાડ. આમાં શુગર અને સોડિયમની માત્રા હોછી હોય છે, જ્યારે વિડામીનબ્-એ અને સી પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. આમાં આયર્ન, કેલ્શ્યિમ અને પ્રોટીન રહેલ હોય છે.

(9:53 am IST)
  • આજમગઢમાં ફટાકડાના ગોડાઉનમાં આગ ભભૂકી :ચાર લોકોના મોત :અનેક દાઝ્યા : ઉત્તર પ્રદેશના આજમગઢમાં કોતવાલી વિસ્તારમાં રવિવારે મોડીસાંજે હરાની ચૂંગી પાસે વેલ્ડીંગની દુકાનમાંથી તિખારો ઉડતા ફટાડકાના ગોડાઉનમાં આગ લાગી :આગમાં ચાર લોકોના મોત નિપજ્યા ;અનેક લોકો દાઝયા ;ઘટનાની જાણ થતા ફાયર બ્રિગેડ દોડ્યું access_time 12:55 am IST

  • ભુજના યુવા ક્રિકેટર ધવલ ગુંસાઈની અખાતના અલ તુર્કી ક્રિકેટ ટીમમાં પસંદગી :ઓમાન-મસ્કતમાં ગ્રાઉન્ડ ગજવશે :અખાતના ઉદ્યોગપતિ ખીમજી રામદાસ પરિવારના ચૈતન્ય ખીમજીએ તેમની ટીમમાં સિલેક્ટ કર્યો :ધવલના પિતા અરવિંદ ગુંસાઈ પણ જૂની પેઢીના જાણીતા ક્રિકેટર :રણજી ટ્રોફીના પૂર્વ ક્રિકેટરો જશવંત બકરાણીયા,અને રવિન્દ્ર આચાર્યના જોડીદાર રહેલા અરવિંદ ગુંસાઈના પુત્ર ધવલની કારકિર્દીમાં મહત્વનું યોગદાન access_time 11:22 pm IST

  • ભરૂચમાં ઉઠયો ચૂંટણીનો બહિષ્કારનો સુરઃ પડતર પ્રશ્નો ન ઉકેલતા સ્થાનીકોમાં રોષઃ ''જુતાનો હાર પહેરાવી કરશુ સ્વાગત'' મત માગવા આવનાર નેતાઓને ચીમકી access_time 4:15 pm IST