Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 11th October 2019

જાણો મગજને સ્વસ્થ રાખવાના ઉપાય વિષે!

૧. તમારી ભાવનાઓને કોઈ પણ માધ્યમયથી શેયર કરવી. તમે ડાયરી પણ લખી શકો છો.

૨. નિયમિત રૂપથી વ્યાયામ કરવું. તેનાથી તમારૂ શરીર તો સ્વસ્થ રહેશે જ ઘણા બીજા ફાયદા પણ થશે. ઉંઘ સરસ આવશે. સારી ઉંઘ તમારા મગજને રિલેકસ રાખવામાં મદદ કરે છે.

૩. તમારા મગજને સારી રીતે કામ કરવા માટે પૌષ્ટિક ભોજનની જરૂર હોય છે તેથી સંતુલિત આહાર લેવું અને ભરપૂર પાણી પીવું.

૪. પરિવાર અને મિત્રોની સાથે થોડું સમય દરરોજ પસાર કરવું. જો શકય ન હોય તો ફોન પર જ વાત કરવી.

૫. ઑફિસમાં કામના સમયે નાના -નાના બ્રેક લેતા રહેવું. તેનાથી પણ તમારો મગજ રિફ્રેશ થઈ જાય છે અને સારી રીતે કામ થાય છે.

૬. કોઈ વસ્તુ સમજ ન આવતા તનાવ લેવાની જગ્યા કોઈથી મદદ માંગી લો.

૭. દિવસભરમાં બધા કામ તમારી પસંદનો કરવું આ શકય ન થઈ શકે તો થોડો સમય કાઢી લો જેનાથી તમે સારૂ ફીલ થશે.

૮. તમે પોતે જેવા છો એમજ સ્વીકાર કરવું અને પોતાને પ્રેમ અને પસંદ કરવું.

(9:56 am IST)
  • રાજસ્થાનમાં સ્કૂલમાં ઝેરી પાણી પીવાથી છ બાળકોની તબિયત બગડી :સ્કૂલની ટાંકી અને માટલામાં ઝેર ભેળવાયું હોવાની આશંકા : રાજસ્થાનના ચુરુ જિલ્લાના ભાલેરી પંથકની એક ખાનગી સ્કૂલમાં ઘટના : ઝેરી પાણી પીવાથી 60 બાળકોની તબિયત લથડી : સાત બાળકોની સ્થિતિ ગંભીર access_time 12:42 am IST

  • શિવરાજસિંહ સરકારનું નર્મદા કિનારે એક દિવસમાં સાત કરોડ વૃક્ષારોપણ કમલનાથ સરકારના નિશાના પર : એક દિવસમાં સાત કરોડ વૃક્ષારોપણ કરીને ગિનીસબુકમાં રેકોર્ડ નોંધવાના મામલે સરકાર કરાવશે તપાસ :450 કરોડનું કૌભાંડ થયાનો આરોપ : 20 રૂપિયાનો રોપ 200 રૂપિયામાં ખરીદયો : મોટાપાયે ભ્રષ્ટ્રાચાર થયાની આશંકા access_time 1:04 am IST

  • ફાન્સથી પરત ફર્યા રક્ષામંત્રી રાજનાથસિંહ : શસ્ત્ર પૂજન અંગે આપ્યું નિવેદન : શસ્ત્ર પૂજા અંગે સવાલ ઉઠાવવો યોગ્ય નથી :કોંગ્રેસમાં પણ વિભાજન થયું હોવું જોઈએ :અમે એ કર્યું જે મને ઠીક લાગ્યું : આ મારો વિશ્વાસ છે કે એક સુપર પાવર છે અને બાળપણથી જ એવું માન્યું છે access_time 1:08 am IST