Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 11th October 2019

જાણો મગજને સ્વસ્થ રાખવાના ઉપાય વિષે!

૧. તમારી ભાવનાઓને કોઈ પણ માધ્યમયથી શેયર કરવી. તમે ડાયરી પણ લખી શકો છો.

૨. નિયમિત રૂપથી વ્યાયામ કરવું. તેનાથી તમારૂ શરીર તો સ્વસ્થ રહેશે જ ઘણા બીજા ફાયદા પણ થશે. ઉંઘ સરસ આવશે. સારી ઉંઘ તમારા મગજને રિલેકસ રાખવામાં મદદ કરે છે.

૩. તમારા મગજને સારી રીતે કામ કરવા માટે પૌષ્ટિક ભોજનની જરૂર હોય છે તેથી સંતુલિત આહાર લેવું અને ભરપૂર પાણી પીવું.

૪. પરિવાર અને મિત્રોની સાથે થોડું સમય દરરોજ પસાર કરવું. જો શકય ન હોય તો ફોન પર જ વાત કરવી.

૫. ઑફિસમાં કામના સમયે નાના -નાના બ્રેક લેતા રહેવું. તેનાથી પણ તમારો મગજ રિફ્રેશ થઈ જાય છે અને સારી રીતે કામ થાય છે.

૬. કોઈ વસ્તુ સમજ ન આવતા તનાવ લેવાની જગ્યા કોઈથી મદદ માંગી લો.

૭. દિવસભરમાં બધા કામ તમારી પસંદનો કરવું આ શકય ન થઈ શકે તો થોડો સમય કાઢી લો જેનાથી તમે સારૂ ફીલ થશે.

૮. તમે પોતે જેવા છો એમજ સ્વીકાર કરવું અને પોતાને પ્રેમ અને પસંદ કરવું.

(9:56 am IST)
  • ઈજાગ્રસ્ત ઝિંગન બાંગ્લાદેશ વિશ્વકપ ક્વાલિફાયર મેચથી બહાર :ભારતીય ફૂટબોલ ટીમના ડિફેન્ડર સંદદેશ ઝિંગન ઇજા થવાના કારણે 15મી ઓક્ટોબરથી બાંગ્લાદેશ વિરુદ્ધ ફિફા વિશ્વકપ ક્વાલિફાયર મુકાબલાથી બહાર થયો : ઝિંગનને નોર્થઇસ્ટ યુનાઇટેડ એફસીના વિરુદ્ધ રમાયેલ મૈત્રી મેચમાં ઇજા થઇ હતી access_time 1:22 am IST

  • ડીએચએફએલ, સીજી પાવર અને એચડીઆઇએલ પછી વધુ એક કોર્પોરેટ હાઉસ ''સીરીયસ ફ્રોડ ઇન્વેસ્ટીગેશન ઓફીસ-એસએફઆઇઓ''ના રાડારમાં હોવાનું ન્યુઝ ફર્સ્ટ નોંધે છે. આ કંપનીના એમડી વિરૂધ્ધ ટુંક સમયમાં ''લૂક આઉટ સર્કયુલર'' જાહેર થશે તેવુ જાણવા મળ્યાનું પણ ન્યુઝ ફર્સ્ટનો હેવાલ જણાવે છે access_time 12:45 pm IST

  • ગોરખપુર જેલમાં કેદીઓએ ડેપ્યુટી જેલરની પીટાઈ કરી : પોતાના સાથી કેદીઓને લમધારતા વિફરેલા કેદીઓએ ડેપ્યુટી જેલર સહિતના કર્મીઓને ઢોર માર માર્યો :કેદીઓએ મચાવેલ ઉત્પાતની જાણ થતા જિલ્લાધિકારી સહીત ઉચ્ચ પોલીસ અધિકારીઓ પહોંચ્યા access_time 12:38 am IST