Gujarati News

સખત વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ દ્વારા એકસેસ વર્ક લોડ સાથે એક વ્રણ સ્નાયુઓ સાથે છોડી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે તદન અસુવિધા ઉભી કરી શકે છે અને પીડા કરવા માટે જવાબદાર છે. જો કે, ૨-૩ દિવસમાં સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે. અહીં કેટલાક વ્રણ સ્નાયુઓથી છુટકારો મેળવવા માટે અને તમારા શરીરને સંપૂર્ણ સ્વિંગ તરફ લઈ જવાનું છે.

મસાજ : કોઈ મસાજ જેવી સ્નાયુઓ કશું નથી કરતું નથી નારિયેળનું તેલ ગરમ કરો અને તેમાંથી ૫-૬ ટીપાંને આવશ્યક તેલ નાખો. હવે, તમારા સંવેદનશીલ સ્નાયુઓને ગોળાકાર ગતિમાં મસાજ કરો.  તેલ તમારા સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દે છે અને તેમને પીડામાંથી રાહત મેળવવામાં અત્યંત ફાયદાકારક છે.

સ્ટ્રેચ : તમારી વર્કઆઉટ શાસન પહેલાં અને પછી ખેંચાતો તમારા સ્નાયુઓને ઢીલા અને ઢીલું મૂકી દેવાથી ફાયદાકારક છે. તેથી, ખેંચાતો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા રોજ-રોજના કસરતનો એક ભાગ બનાવો.