Gujarati News

નવી દિલ્‍હીઃ  લાંબો સમય એક જ સ્‍થાને બેસી રહેવાથી ખાસ કરીને મહિલાઓના હોર્મોન્‍સ ડીસ્‍ટર્બ થાય છે અને આવી સ્‍થિતિમાં સંતાન પ્રાપ્તિથી પણ વંચિત રહી શકે છે તેમ તબીબી નિષ્‍ણાતોનું માનવું છે.રાજસ્‍થાનના એસએમએસ હોસ્‍પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્‍ટ ડો.શશી મોહન શર્મા કહે છે કે સતત બેસી રહેવાથી હાઈ બ્‍લડપ્રેશર, કોલેસ્‍ટ્રોલ વધે છે. ફેફસાં અને શરીરના અન્‍ય ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય છે.

જેના કારણે ફેફસામાં લોહી ગંઠાઈ જવાની શકયતા વધી જાય છે. ખરાબ પોશ્ચર સિન્‍ડ્રોમ, ડાયાબિટીસ, સાંધાનો દુખાવો, સંધિવા, મગજ પર અસર, સ્‍નાયુઓની નબળાઇ સહિત અન્‍ય સમસ્‍યાઓ પણ જોવા મળી રહી છે.

ગાયનેકોલોજિસ્‍ટોએ જણાવ્‍યું કે કોરોના પીરિયડ પછી છોકરીઓ અને મહિલાઓ કલાકો સુધી એક જ જગ્‍યાએ બેસીને કામ કરે છે. તેની કસરત, ચાલવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન્‍યૂનતમ રહી છે. જેના કારણે તેમની જીવનશૈલી બગડી રહી છે અને સ્‍થૂળતા પણ વધી રહી છે.

લિફ્‌ટને બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરો તમે જયાં કામ કરો છો ત્‍યાં બપોરનું ભોજન ન કરો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્‍થિતિમાં બેસો નહીં અડધા કલાકથી વધુ બેસો નહીં

લંચ બ્રેક દરમિયાન ચાલવા માટે સમય કાઢો

બંધ કેબિનમાં મળવાને બદલે ચાલતી વખતે લોકો સાથે વાત કરો ﾠસવારે કે સાંજે વોક કરો નિયમિત કસરત, યોગ, ધ્‍યાન કરો

ચા, કોફી ખૂબ ઓછી લો અને દારૂ, ધુમ્રપાન, ગુટખા, જર્દાનું સેવન ન કરો નિયમિત આરોગ્‍ય તપાસ કરતા નિયમિત આરોગ્‍ય તપાસ કરતા રહો

કારણ કે આનાથી માત્ર ગરદન અને પીઠમાં જ દુખાવો થતો નથી, પરંતુ તેનાથી હૃદય, ફેફસાં, લીવર અને કેન્‍સર પણ થઈ શકે છે. મોટાભાગની સમસ્‍યાઓ નોકરી કરતી યુવતીઓ અને મહિલાઓમાં જોવા મળી રહી છે. તેને માતા બનવાથી પણ વંચિત રાખવામાં આવી રહી છે.