Gujarati News

કોલકાતા,તા. ૨૨: કોરોના યુગમાં, આપણે સ્લીપ ડિસઓર્ડર રોગચાળાના યુગમાં પણ પ્રવેશ કર્યો. નોકરી ગુમાવવી, ભવિષ્યની ચિંતા, ધંધામાં મંદીએ આપણા જીવન પર નકારાત્મક અસર કરી છે. આ ચિતામાં ડૂબેલા લોકોની રાતની ઉંઘ ઉડી ગઈ છે, જયારે ઘણા લોકો રાત્રે જાગી ગયા છે. ઊંઘની સમસ્યા વિશ્વની ૪૫ ટકા વસ્તીના સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની ગુણવત્ત્।ા માટે ખતરો બની ગઈ છે.

એક અભ્યાસ અનુસાર, વિશ્વની ૩૦ ટકા વસ્તી ઊંઘની સમસ્યાથી પીડાય છે. જયારે વિશ્વભરમાં ૨૫ ટકા વૃદ્ઘોને આ સમસ્યા છે. નેશનલ સેન્ટર ઓફ બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન (NCBI) ના ડેટા અનુસાર, ભારતમાં ૨૦ ટકા (આશરે ૨૬૦ મિલિયન) થી વધુ લોકો ઊંઘની સમસ્યાથી પીડાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે છેલ્લા બે વર્ષમાં ઊંઘની સમસ્યાવાળા દર્દીઓની સંખ્યા બમણી થઈ ગઈ છે. તેમાં ૧૦ વર્ષથી લઈને ૩૫ વર્ષ સુધીના યુવાનોની સંખ્યા સૌથી વધુ છે. અભ્યાસના તણાવ અને બ્લુ સ્ક્રીનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે બાળકો સંવેદનશીલ બને છે. સ્વાભાવિક રીતે યુવાનો નોકરી કે ધંધાના તણાવને કારણે અને મોટી ઉંમરના લોકો સહન કરે છે.

પુરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે માર્ગ અકસ્માતો પણ વધી રહ્યા છે. દરરોજ પાંચમાંથી એક કાર અકસ્માત ઊંઘના અભાવને કારણે થાય છે. દિવસભર સુસ્તી અને સુસ્તી અનુભવો. કામકાજને પણ અસર થાય છે.

ડો. સૌરવ દાસે જણાવ્યું હતું કે અઢી વર્ષમાં, ત્રણ ઊંઘ સંબંધિત રોગો અનિદ્રા, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અને વિલંબિત તબક્કાના સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડરથી પીડિત વધુ દર્દીઓ સારવાર માટે આવી રહ્યા છે. અનિદ્રાથી પીડિત વ્યકિતની ઊંઘ બંધ થઈ જાય છે. અવરોધક સ્લીપ એપનિયાથી પીડિત લોકો રાત્રે શ્વાસ લેવામાં ટૂંકા ગાળાના વિરામનો અનુભવ કરે છે. વિલંબિત તબક્કાના સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડર રોગ પણ ફેલાઈ રહ્યો છે.

ડિપ્રેશન, સ્ટ્રેસ, ડરથી પીડિત લોકોમાં અનિદ્રાની સમસ્યા વધી જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન લેવાથી યાદશકિત અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો થાય છે. રાત્રે હળવો અને સુપાચ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. ચા, કોફી, બાટલીમાં ભરેલા પીણાં અને માદક પદાર્થોથી દૂર રહો.