નવી દિલ્હી :  ફિટનેસ અને બોડીબિલ્ડિંગના આજના યુગમાં પ્રોટીન આહારનું મહત્વ ખૂબ વધી ગયું છે, પરંતુ તેની સાથે જોડાયેલી ગેરમાન્યતાઓ પણ એટલી જ ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. સૌથી મોટી ગેરમાન્યતા એ છે કે વધુ પડતું પ્રોટીન લેવાથી કિડની ખરાબ થઈ જાય છે. ડૉ. અર્પિત શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર, આ વાત સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. જો કોઈ વ્યક્તિની કિડની પહેલેથી જ સ્વસ્થ હોય, તો સંતુલિત માત્રામાં પ્રોટીન, ચીઝ, ચિકન અથવા સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાથી કિડનીને કોઈ નુકસાન થતું નથી. પ્રોટીન એ શરીરના સ્નાયુઓ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હોર્મોન્સ અને પેશીઓના સમારકામ માટેનું એક અનિવાર્ય અને મૂળભૂત પોષક તત્વ છે.

જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો સ્પષ્ટ કરે છે કે ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ (CKD) એટલે કે કિડનીની જૂની બીમારી, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ વિના પ્રોટીનનું સેવન ન વધારવું જોઈએ. આવા દર્દીઓમાં જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રોટીન કિડનીના કાર્ય પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે. બીજી તરફ, સોશિયલ મીડિયાની અફવાઓથી ડરીને ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના પ્રોટીન ઓછું કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને ડાયાલિસિસ પરના દર્દીઓ માટે પૂરતું પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાત તેની ઉંમર, વજન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધારિત હોય છે.

આ સિવાય પ્રોટીન વિશે એવું પણ માનવામાં આવે છે કે તે ફક્ત બોડીબિલ્ડરો માટે જ છે અથવા તે તમામ પ્રકારનું પ્રોટીન યુરિક એસિડ વધારે છે. નિષ્ણાતોના મતે, વનસ્પતિ પ્રોટીન (પ્લાન્ટ પ્રોટીન) ક્યારેય યુરિક એસિડ વધારતું નથી. જે લોકોને યુરિક એસિડની સમસ્યા હોય, તેમણે માત્ર એનિમલ પ્રોટીન અને આલ્કોહોલના સેવનથી બચવું જોઈએ. પ્રોટીન એ માત્ર સ્નાયુઓ માટે જ નહીં પરંતુ મજબૂત હાડકાં માટે પણ એટલું જ જરૂરી છે. તેથી, કોઈપણ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિમાં સોશિયલ મીડિયાની અધૂરી માહિતીના આધારે આહાર બદલવાને બદલે ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી એ જ સ્વસ્થ કિડની અને સારા સ્વાસ્થ્યની સાચી ચાવી છે.