અમદાવાદ, તા.૧૧: આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દાંતની સ્વચ્છતા માટે દરરોજ સવારે અને રાત્રે નિયમિત બ્રશ કરતા હોય છે, છતાં પણ દાંતમાં સડો, પીળાશ, સેન્સિટિવિટી કે પેઢામાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યાઓથી પરેશાન રહેતા હોય છે. લોકો માને છે કે દાંતને જોર-જોરથી ઘસવાથી તે વધુ સાફ થાય છે, પરંતુ ડેન્ટલ એક્સપર્ટ્સના મતે આ તદ્દન ખોટી માન્યતા છે. બ્રશ કરતી વખતે વધારે પડતું દબાણ આપવાથી દાંતનું કુદરતી રક્ષણાત્મક કવચ એટલે કે 'એનામલ' ઘસાઈ જાય છે અને પેઢા નબળા પડી જાય છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, દાંત અને પેઢાને આજીવન મજબૂત રાખવા માટે બ્રશ યોગ્ય પદ્ધતિથી કરવું અત્યંત જરૂરી છે. સૌથી પહેલો નિયમ એ છે કે બ્રશ કરતી વખતે બ્રિસ્ટલ્સને પેઢા અને દાંતના જોડાણ પર ૪૫ ડિગ્રીના ખૂણે રાખવું જોઈએ. દાંત પર આડા-અવળા બ્રશ ઘસવાને બદલે હળવા હાથે ગોળાકાર ગતિમાં (Circular Motion) અને ઉપર-નીચે ફેરવવું જોઈએ. બ્રશ કરવાનો આદર્શ સમય માત્ર ૨ મિનિટનો છે; ૨ મિનિટથી વધુ સમય બ્રશ કરવાથી દાંતના એનામલને નુકસાન પહોંચે છે. આ ઉપરાંત, મોંની દુર્ગંધ અને બેક્ટેરિયા દૂર કરવા માટે બ્રશ કર્યા બાદ જીભ સાફ કરવી પણ એટલી જ જરૂરી છે.

ઓરલ હેલ્થ સારું રાખવા માટે યોગ્ય ટૂથબ્રશની પસંદગી પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. હંમેશા સોફ્ટ અથવા અલ્ટ્રા-સોફ્ટ બ્રિસ્ટલ્સવાળા બ્રશનો જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કારણ કે હાર્ડ બ્રિસ્ટલ્સ પેઢાને છોલી નાખે છે. દર ૩ મહિને અથવા બ્રશના બ્રિસ્ટલ્સ વળી જાય ત્યારે નવું બ્રશ લઈ લેવું હિતાવહ છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સવારના બ્રશ કરતાં પણ રાત્રે સૂતા પહેલાં બ્રશ કરવાની ટેવ વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે રાત્રે મોંમાં બેક્ટેરિયા ઝડપથી બમણા થાય છે. સાચી પદ્ધતિ અપનાવીને તમે તમારા સ્મિત અને દાંત બંનેને આજીવન સ્વસ્થ રાખી શકો છો.