નવી દિલ્હી: બદલાતા હવામાન સાથે, શરદી, ખાંસી, ગળામાં દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો સામાન્ય સમસ્યાઓ વધી જાય છે. સવારે ગળામાં ખંજવાળ આવવી, વાત કરતી વખતે દુખાવો થવો અથવા ગળામાં તકલીફ થવી એ સંકેતો છે કે ગળાને આરામની જરૂર છે. ત્યારે આવો આજે તમને જણાવીએ કે બદલાતા હવામાન સાથે ગળાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો કરી શકાય છે,જેથી દુખાવામાં રાહત થશે. ગળામાં સોજો અને બળતરામાં રાહત મેળવવા માટે સૌથી સામાન્ય દવા કોગળા કરવા જોઈએ. એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર અને ચપટી મીઠું મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વાર કોગળા કરો. જેથી કરીને બેક્ટેરિયાને દૂર થશે અને દુખાવામાં રાહત આપશે.

આમ કરવા છતાં જો ગળામાં દુખાવો ચાલુ રહે તો મેથીના દાણાનું પાણી ખૂબ અસરકારક છે. એક કપ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા ઉકાળો અને જ્યારે તે નવશેકું થઈ જાય ત્યારે કોગળા કરો. મેથી ગળાના સોજાને ઘટાડે છે અને બેક્ટેરિયા સામે લડે છે.

ગળાની સમસ્યા પાછળ શરીરમાં જમા થયેલા ઝેરી તત્વો પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. ત્યારે આવી પરિસ્થિતિમાં નવશેકા પાણીમાં તાજા નારંગીનો રસ મિક્સ કરો, તેમાં થોડો કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો અને દિવસમાં એક વાર પીવો. આ ઉપરાંત થોડા દિવસો સુધી હળવો ખોરાક ખાઓ અને વધુ ફળોનું સેવન કરો જેથી લાભ થશે.

ગળાના સોજો ઓછો કરવા માટે તમે પરંપરાગત નુકસા પણ અપનાવી શકો છો, જેમ કે નાગરવેલના પાન લઈને તેને થોડું ગરમ કરીને ગળા પર લગાવો. તેનાથી સોજો ઓછો થાય છે અને રાહત મળે છે. નાગરવેલના પાનમાં રહેલા ગુણધર્મો એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે, જેના કારણે તે ગળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.