મુંબઈ, : વિશ્વભરમાં ૨૧ જૂને ઉજવાનારા 'આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ'ને લઈને લોકોમાં ભારે ઉત્સાહ જોવા મળી રહ્યો છે. જ્યારે પણ બોલિવૂડ અને યોગાભ્યાસની વાત આવે, ત્યારે સૌથી પહેલું નામ ફિટનેસ આઇકોન શિલ્પા શેટ્ટીનું મનમાં આવે છે. શિલ્પા શેટ્ટીએ વર્ષોથી યોગને માત્ર પોતાની દિનચર્યા જ નહીં પરંતુ જીવનશૈલીનો એક અભિન્ન ભાગ બનાવી દીધો છે. હાલમાં જ ૫૧ વર્ષની ઉંમરે પ્રવેશેલી આ અભિનેત્રીએ આ ઉંમરે પણ પોતાની સુપર-ફ્લેક્સિબલ બોડી અને ફિટનેસ પ્રત્યેના સમર્પણથી લાખો ચાહકોને દાંત વચ્ચે આંગળી દબાવવા મજબૂર કરી દીધા છે.

અત્યંત કઠિન 'વર્તુલાસન' સરળતાથી કરીને બતાવ્યું

શિલ્પા શેટ્ટીએ તાજેતરમાં જ તેના સત્તાવાર ઇન્સ્ટાગ્રામ હેન્ડલ પર એક આશ્ચર્યજનક વર્કઆઉટ વીડિયો શેર કર્યો છે. આ વીડિયોમાં તે 'વર્તુલાસન' (Vartulasana) નામનો અત્યંત જટિલ અને એડવાન્સ લેવલનો યોગ પોઝ અદભુત સરળતા અને પર્ફેક્ટ બોડી બેલેન્સ સાથે કરતી જોવા મળી રહી છે. વીડિયોમાં જોઈ શકાય છે કે શિલ્પા કેવી રીતે પોતાના શરીરને એક ગોળાકાર અને ઊંચી સ્થિતિમાં સંતુલિત કરે છે. યોગ નિષ્ણાતોના મતે, આ આસન ભલે જોવામાં ખૂબ જ શાંત અને સરળ લાગે, પરંતુ તેને કરવા માટે શરીરની અંદર ગજબની મુખ્ય શક્તિ (કોર સ્ટ્રેન્થ), સ્થિરતા અને અદભુત લવચીકતા હોવી જરૂરી છે.

જાણો 'વર્તુલાસન' કરવાના અદભુત ફાયદા

શિલ્પા શેટ્ટીના જણાવ્યા અનુસાર, જો આ આસનને નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો તે શરીરને આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે મજબૂત બનાવે છે. તેના મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો નીચે મુજબ છે:

· કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ: આ પોઝ પીઠના ઉપરના ભાગ અને ખભાના બ્લેડને સક્રિય કરે છે, જેથી શરીરનું પોશ્ચર (બેસવા-ઊભા રહેવાની શૈલી) સુધરે છે. તે કરોડરજ્જુને ખેંચીને લવચીક બનાવે છે.

· ચયાપચય (Metabolism) માં સુધારો: આ આસન ગળાના ભાગમાં આવેલી થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય રીતે ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરના મેટાબોલિઝમને હેલ્ધી રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

· પાચન અને રક્ત પરિભ્રમણ: શરીરના વળાંકને કારણે પેટના આંતરિક અંગોની મસાજ થાય છે, જેનાથી પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે અને આખા શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન (રક્ત પરિભ્રમણ) ખૂબ જ ઝડપી અને શુદ્ધ થાય છે.

· પગની ચપળતા: તે હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને વાછરડાના સ્નાયુઓની ગતિશીલતા વધારે છે, જેનાથી વધતી ઉંમરે પણ સાંધાના દુખાવા થતા નથી અને શરીર ચપળ રહે છે.

૫૧ની ઉંમરે ૨૫ વર્ષ જેવી સ્ફૂર્તિનું રહસ્ય

લાખો લોકો માટે પ્રેરણારૂપ બનેલી શિલ્પા શેટ્ટી અવારનવાર હેલ્ધી રેસિપી અને અવનવા વર્કઆઉટ વીડિયો ફેન્સ સાથે શેર કરતી રહે છે. યોગ દિવસના થોડા દિવસો પહેલા જ શિલ્પાએ આ અદભુત પોઝ કરીને દેશના યુવાનોને સંદેશ આપ્યો છે કે ઉંમર ભલે ગમે તે હોય, જો મનમાં દ્રઢ સંકલ્પ હોય તો શરીરને હંમેશા નિરોગી અને જુવાન રાખી શકાય છે. સોશિયલ મીડિયા પર ફેન્સ શિલ્પાની આ સ્ફૂર્તિના જોરદાર વખાણ કરી રહ્યા છે.