Gujarati News

Gujarati News

News of Wednesday, 13th June 2018

સુગર ફ્રી આઇસ્ક્રીમ ખરેખર હેલ્ધી હોય છે ખરા?

સ્વાસ્થ્ય માટે સારૂ છે સુગર ફ્રી?

નવી દિલ્હી તા. ૧૩ : જેઓ આઈસ્ક્રીમને પ્રેમ કરે છે તેમનાં માટે ઉનાળો એ આઈસ્ક્રીમ એન્જોય કરવા માટેનો સૌથી સારો સમય માનવામાં આવે છે. આઈસ્ક્રીમ એવો ખાદ્યપદાર્થ છે, જેને ગમે ત્યારે એન્જોય કરી શકાય છે. જોકે, એ લોકોનું શું થતું હશે જેઓ આઈસ્ક્રીમને ખૂબ જ પસંદ કરે છે પરંતુ ડાયાબિટીસનો ભોગ બન્યા છે અથવા તો ડાયેટ પર હોય છે.? મોટેભાગે આવા લોકો સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમનો ઓપ્શન પસંદ કરતાં હોય છે.

જોકે, આ સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમ ખરેખર હેલ્ધી છે ખરા? સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમના ઓપ્શનને પોતાના જીવનમાં સમાવતાં પહેલા તમારે કેટલીક વાતો જાણવી ખૂબ જ જરુરી છે. જેમ કે કેલરી, સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમ ખાઈને એવું લાગે છે કે તમે સુગરથી છૂટી ગયાં પરંતુ એક મિનિટ વિચારો, સુગર ફ્રી હંમેશા કેલોરી ફ્રી હોતું નથી. તમે નોર્મલ આઈસ્ક્રીમ ખાઓ છો તેના કરતાં સુગર ફ્રીમાં માત્ર ૨૫ ટકા જ ઓછું હોય છે.

સામાન્ય રીતે સુગર ફ્રી શબ્દ ડાયેટ કરનાર અથવા તો ડાયાબિટીસ હોય તેમને રાહત આપે છે. જોકે, એક રિસર્ચ અનુસાર વ્યકિત સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમ વધુ ખાય છે કારણકે તે એવું માનતો હોય છે કે સુગર ફ્રી હોવાથી તેના શરીરને ઓછું નુકસાન કરશે પરંતુ હકીકતમાં તે નોર્મલ આઈસ્ક્રીમ કરતાં વધુ કેલોરીઝ પોતાના શરીરમાં નાખવા માટે જવાબદાર હોય છે.

સુગર ફ્રીમાં રહેલો સ્વીટ ટેસ્ટ તેના સુગર આલ્કોહોલને કારણે આવે છે. સુગર આલ્કોહોલનો ઉપયોગ સુગર ફ્રી આઈટમ્સ બનાવવામાં થાય છે. સુગર આલ્કોહોલમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું ભરપૂર પ્રમાણ હોય છે. જે ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યકિત માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં સુગર ફ્રી ફૂડ ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત સુગર આલ્કોહોલ સ્થૂળતા માટે પણ જવાબદાર છે.આથી જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા તો ડાયેટ પ્રેમી હોવ પરંતુ આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું ન છોડી શકતા હોવ તો સુગર ફ્રી આઈસ્ક્રીમ તમારા માટે બેસ્ટ ઓપ્શન નથી. જોકે, તે રેગ્યુલર આઈસ્ક્રીમ કરતાં થોડો રાહત પહોંચાડે છે પરંતુ હેલ્ધી રહેવા માટે તમારે રોજબરોજના જીવનમાં સમાવેશ કરવો હિતાવહ નથી.(૨૧.૧૧)

(11:34 am IST)
  • પત્રકાર ગૌરી લંકેશની હત્યા મામલે વધુ એક શંક્સ્પદની ધરપકડ :હત્યારો હોવાની અટકળો પોલીસ ફગાવી:કર્ણાટક પોલીસની SIT એ કહ્યું કે તેણે રાજ્યના બિજાપુર જિલ્લાના સિંદગીથી 36 વર્ષના પરશુરામ વાઘમારેને ઝડપી લીધો છે access_time 1:23 am IST

  • મુંબઈમાં છેલ્લા બે મહિનામાં 295 આગ લાગવાની ઘટના ;60 કરોડનું નુકશાન :બીએમસીની નિષ્ક્રિયતા સામે ઉઠતા સવાલ access_time 12:56 am IST

  • ગૌરી લંકેશના શંકાસ્પદ હત્યારાઓના હિટલિસ્ટમાં બીજા અનેક લોકોના નામ હોવાનું ખુલ્યું : એસઆઇટીના સુત્રોએ કહ્યું કે,હિટલિસ્ટમાં ગિરીશ કર્નાડ ઉપરાંત જ્ઞાનપીઠ પુરસ્કાર વિજેતા નેતા, સાહિત્યાકર બીટી લલિતા નાઇક, નિદુમામિડી મઠના પ્રમુખ વીરભદ્ર ચન્નામલ્લા સ્વામી અને બુદ્ધિજીવી સીએસ દ્વારકાનાથનો સમાવેશ access_time 12:55 am IST