બ્રાઝિલમાં બાળકોની ઊંઘ પૂર્વી કરવાની વાતને લઈને થયું એક અનોખું સંશોધન

નવી દિલ્હી: સવારે સ્કૂલ માટે તૈયાર થતી વખતે અનેકવાર કિશોરોને ફરિયાદ હોય છે કે તેમની ઊંઘ પૂરી નથી થઈ. અનેકવાર તેઓ ચીડિયો વ્યવહાર કરવા લાગે છે. અનેકવાર સ્કૂલ ન જવાના બહાના કાઢે છે, પરંતુ હાલમાં બ્રાઝિલમાં થયેલા એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું કે સ્કૂલ એક કલાક મોડી શરૂ કરીને કિશોરોને ઊંઘ પૂરી કરવા દેવી જોઈએ. તેનાથી તેમની પ્રોડક્ટિવિટી વધશે, તેઓ ચિડકણા નહીં હોય અને એકેડેમિક પર્ફોમન્સમાં પણ સુધાર થશે.

મૂળે, બ્રાઝિલના કેટલાક વિશેષજ્ઞોએ ફેડરલ યુનિવર્સિટી ઓફ અમેરિકાના શિક્ષણવિદોના નેતૃત્વમાં આ સ્ટડી કરી છે. એક કલાક મોડેથી સ્કૂલ શરૂ થવાની સ્થિતિમાં કિશોરોની ઊંઘ અને ઇમનોશનલ હેલ્થનું મોનિટરિંગ કરવામાં આવ્યું. સ્ટડીમાં સામે આવ્યું કે બોડી ક્લોકમાં કિશોરાવસ્થામાં પરિવર્તન આવે છે. તેમને અનેકવાર 8થી 9 કલાક સુધીની ઊંઘ આવે છે. યુવાસ્થામાં આ સમય 9થી 10 કલાક થઈ જાય છે.