Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 22nd September 2018

વજન ઓછુ કરવા સવારે કરો આ કામ

આજના સમયમાં ઘણા લોકો મોટાપાના કારણે હેરાન હોય છે. આવા લોકો પોતાનો વજન ઓછો કરવા માટે કેટકેટલુ કરે છે. છતા તેને કંઈ ફાયદો થતો નથી. પરંતુ, શું તમે એ વાત જાણો છો કે  તમારા સવારની એકિટવિટી પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે. તો જાણો એવી અમુક વાતો જેને સવારની રૂટીન એકિટવિટીમાં સામેલ કરવાથી તમારા કેલેરી કાઉન્ટ ઓછા થવા લાગશે.

 જો તમે કસરત કરવા ઈચ્છો છો તો સાંજના બદલે સવારે કસરત કરો. સવારે કસરત કરવાથી કેલેરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.

 જ્યારે દરરોજ સવારે ઉઠીને પાણી પીવાની આદત પાડો. તેનાથી વજન ઓછુ થશે અને તમે સ્વસ્થ પણ રહેશો.

 બ્રેકફાસ્ટમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ન ખાવા જોઈએ. આ ઉપરાંત પ્રીઝર્વેટીવ અને શુગર સંબંધી વસ્તુઓ બ્રેકફાસ્ટમાં ન લેવી જોઈએ. તેનાથી ફેટ ઓછુ થવાના બદલે વધવા લાગે છે.

 કેટલાક લોકો જલ્દી જલ્દીમાં સવારનો નાસ્તો કરતા નથી. પરંતુ, તેનાથી તમારા શરીરનું ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ ઓછુ થઈ જાય છે. અને તમને વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી થાય છે.

(9:34 am IST)
  • ભરૂચ શહેરમાં વરસાદી માહોલ વાતાવરણમાં ઠંડક પ્રસરી:શહેરમાં સમી સાંજથી ઝરમર વરસાદી ઝાપટા વરસ્યા access_time 11:36 pm IST

  • બોરસદ તાલુકાના અલારસા ગામની ચિભડીયાપુર સીમમાં યુવતીની હત્યા કરાયેલ મળી લાશ : યુવતીની લાશ નગ્ન હાલતમાં મળતા રેપ વિથ મર્ડરની આશંકા:હાલ બોરસદ પોલીસે યુવતીની લાશને પેનલ ડોક્ટર થી પીએમ માટે કરમસદ હોસ્પિટલ ખસેડી :અજાણ્યા હત્યારાને શોધવા ચક્રોગતિમાન કર્યા access_time 10:45 pm IST

  • રાજકોટ -ભાવનગર હાઇવે પર મોલિયા મહીંકા ગામના પાટિયા પાસે ખેડુતોનો વિરોધ: SPG ગ્રુપ અને ખેડૂતો દ્વારા હાઇવે પર ચક્કાજામ કરી શાકભાજી ફેંક્યા:છેલ્લા ઘણા સમયથી ખેડૂતોને શાકભાજી ના યોગ્ય ભાવ ન મળતા સરકાર સામે વિરોધ કરાયો :ખેડૂતોએ ગ્રામ્ય વિસ્તારમાં રોડમાં પડેલ ખાડા શાકભાજીથી પૂર્યા access_time 10:13 pm IST