Gujarati News

Gujarati News

News of Tuesday, 22nd May 2018

દરરોજ સવારે કરો એકસરસાઈઝ રહો 'ફીટ એન્ડ ફાઈન'

સવારનો સોનેરી સમય સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણઃ કસરતની સાથે આહાર પર આપો પૂરતુ ધ્યાન

વર્તમાન સમયમાં છોકરીઓ ફીટ રહેવાનું પસંદ કરે છે. થોડો વજન વધે કે તરત જ તે કસરત કરવાનું અને ડાઈટીંગ શરૂ કરી દે છે. છોકરીઓ પોતાના શરીર વિશે પુરતુ ધ્યાન આપે છે. તો વજન ઓછુ કરવાના કેટલાક અન્ય ઉપાય પણ જાણી લો.

સવારનો સમય તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. તેથી સવારે ઉઠીને કસરત અવશ્ય કરવી જોઈએ. સવારે કસરત કરવાથી કેલરી બર્ન કરવામાં ખૂબ જ મદદ મળે છે. સાથે ખોરાક પર પણ ધ્યાન આપો. ઉનાળામાં ભોજનનું વિશેષ ધ્યાન રાખવુ જોઈએ. આ ઋતુમાં પ્રવાહી વસ્તુઓનું વધારે સેવન કરવુ જોઈએ. દિવસભર વધારે વાર પાણી પીવો. સાથે જ પાણી યુકત ફળ જેવા કે તરબૂચનું સેવન કરો.

સવારે ઉઠીને નવસેકુ પાણી પીવાથી વજન ઓછો થાય છે. વજન ઉપરાંત અન્ય કેટલીય બીમારી માટે પણ ફાયદાકારક છે. દરરોજ સવારે નાસ્તો જરૂર કરવો. કયારેય નાસ્તામાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું. સાથે જ સવારના સમયે પ્રિઝર્વેટીવ અને શુગરવાળી વસ્તુઓથી પણ બચવું.

(9:44 am IST)
  • ચંદ્રાબાબુ નાયડુ અને તિરૂપતી દેવસ્થાનમે મંદિરની જંગી મિલ્કતો-ઝવેરાતની લૂંટ ચલાવીઃ રિપબ્લિકન વર્લ્ડ ડોટ કોમનો ધડાકો access_time 11:37 am IST

  • રાત્રે 9.30 કલાકે રાજકોટમાં મહર્ષિ અરવિંદ ટાઉનશીપમાં પાણીનો ટાંકો ફાટ્યો :ટાઉનશીપના સાતમા માળે આવેલ પાંચ હજાર લિટરનો ટાંકો અચાનક ફાટી ગયો :પોપટપરા મુખ્યમંત્રી આવાસ યોજનામાં વધુ એક પાણીનો ટાંકો ફાટતા લોકોમાં કચવાટ ;વધુ વિગત મેળવાઈ રહી છે access_time 9:57 pm IST

  • સાંજે હિમાચલ પ્રદેશના સિમલામાં ભૂકંપના આંચકો :રિક્ટર સ્કેલ પર 3,6ની તીવ્રતા નોંધાઈ :સાંજે 6-05 કલાકે ભૂકંપના આંચકો અનુભવતા લોકો ઘરની બહાર દોડી ગયા :કોઈ જાનહાનિના અહેવાલ નથી :ગઈકાલે પ્રસિદ્ધ પર્યટન સ્થળ કિન્નોરમાં ભૂકંપનો આંચકો આવ્યો હતો access_time 11:45 pm IST