Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 16th June 2018

યોગ શું છે? જાણો યોગના લાભ અને નિયમ

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની તૈયારી લગભગ પૂરી થઈ ગઈ છે. ૨૧ જૂનના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ  મનાવવામાં આવશે. યોગ બધા વ્યકિત માટે જરૂરી છે. સાથે જ યોગને તમે તમારા જીવનમાં સામેલ કરશો તો તેના ઘણા ફાયદા જોવા મળશે.

યોગ શું છે?

યોગ પોતે જ એક વિજ્ઞાન છે અને તેથી રોજીંદા જીવનમાં તેને સામેલ કરવુ જોઈએ. તે વ્યકિતના માનસિક, આધ્યાત્મિક જેવા બધા સ્તરે કામ કરે છે. યોગ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે 'જોડાણ' એટલે કે જોડવુ. યોગ અંતર્ગત પ્રાણાયમ, ષટકર્મનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. યોગ જીવવાની રીત અને એક પરમ ઉદ્દેશ પણ છે.

યોગના લાભ

શારીરિક અને માનસિક યોગના કેટલાય ફાયદા હોય છે. તેનો એટલો શકિતશાળી પ્રભાવ હોય છે, જેના કારણે એકીકરણના સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે. યોગ અસ્થમા, ડાયાબીટીશ, બ્લડ પ્રેશર, સંધિવા અને અન્ય બીમારીઓના ઉપચારમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. યોગ કેટલીય રીતે તમારા માટે ફાયદાકારક છે. જેમકે તમે આખો દિવસ ખુરશી ઉપર બેઠા રહો છો અથવા વધારે સમય મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો તમારા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક નીવડશે. યોગ તમારા લાઈફસ્ટાઈલને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

યોગના નિયમ

 કોઈ સારા યોગ ગુરૂ પાસે યોગ શરૂ કરો

 સૂર્યોદય અથવા સૂર્યાસ્ત યોગ કરવા માટે યોગ્ય સમય છે.

 યોગ કરતા પહેલા સ્નાન જરૂર કરો

 ખાલી પેટ યોગ કરો. યોગ કરવાના ૨ કલાક પહેલા કંઈ ન ખાવુ

 આરામદાયક હળવા કપડા પહેરવા

  યોગ કરતી વખતે કોઈ પણ વાતનું ટેન્સન ન લેવું

 સાફ જગ્યાએ યોગ કરો

 સમગ્ર ધ્યાન યોગ પ્રેકિટસથી કરવું

 યોગ કર્યા પછી ૩૦ મિનીટ સુધી કંઈ ન ખાવુ અને ૧ કલાક સુધી ન્હાવુ નહીં

 પ્રાણાયમ હંમેશા અભ્યાસ બાદ જ કરવું

 કોઈ મેડિકલ તકલીફ હોય તો  ડૉકટરની સલાહ લેવી

(10:07 am IST)
  • કંપનીના જણાવ્યા પ્રમાણે વોટ્સએપએ હાલમાં તેણે પોતાના મોબાઈલ ડિવાઈસ સપોર્ટ પેજને અપડેટ કર્યું છે. જેને લઈ કંપનીએ ડિવાસનું લિસ્ટ જાહેર કર્યુ છે કે, આ સ્માર્ટફોનમાં 31 ડિસેમ્બર 2018 પછી વોટ્સઅપ બંધ થઈ જશે. આ લિસ્ટમાં નોકિયા S40, આઈફોન 3GS/iOS 6, બ્લેકબેરી ઓએસ અને બ્લેકબેરી 10, એન્ડ્રોઈડ 2.3.3.થી જૂના સ્માર્ટફોન્સ સહિતનો ફોન્સનો સમાવેશ થાય છે. access_time 1:02 am IST

  • મુંબઈમાં આજે સવારથી બહારના વિસ્તારોમાં વાદળાઓની જબ્બર જમાવટ છે : વરસાદ તૂટી પડે તેવો માહોલ સર્જાયો છે access_time 11:28 am IST

  • દિલ્હી ઉપ રાજ્યપાલની ઓફિસ રાજનિવાસમાં ધરણા પર બેઠેલા ડેપ્યુટી સીએમ મનીષ સિસોદિયાએ શનિવારે ઈદના અવસરે એલજી અનિલ બૈજલને ઈદની શુભેચ્છા આપી. પોતાના ટ્વીટમાં સિસોદિયાએ લખ્યું - ઈદ મુબારક સર! તમારા રાજભવનમાં પાંચ દિવસથી બેઠા છીએ. ઈદ મળવાના બહાને બોલાવી લો. 4 દિવસથી ઉપવાસ પર છું. કહે છે કે હોળી, દિવાળી અને ઈદ પર તો દુશ્મનને પણ ગળે લગાવી લેવામાં આવે છે. દિલ્હીના ઉપ મુખ્યપ્રધાન મનીષ સિસોદિયા, સ્વાસ્થ્ય મંત્રી સત્યેન્દ્ર જૈન અને વિકાસ, શ્રમ તથા રોજગાર મંત્રી ગોપાલ રાય મુખ્યપ્રધાન અરવિંદ કેજરીવાલની સાથે ઉપ રાજ્યપાલની ઓપિસમાં ધરણા પર બેઠા છે. સત્યેન્દ્ર જૈને મંગળવારથી અને મનીષ સિસોદિયાએ બુધવારથી ભૂખ હડતાળ શરૂ કરી છે. access_time 9:04 pm IST