News of Tuesday, 15th May 2018

સવારે જલ્દી ઉઠવા માટે અપનાવો આ ઉપાય

સવારે વહેલા ઉઠવુ એ સ્વાસ્થ્ય માટે સારૂ ગણવામાં આવે છે. જે લોકોને મોડુ ઉઠવાની આદત છે, તે તેના સ્વાસ્થ્ય સાથે તો ચેડા કરે જ છે અને તેના કેટલાય કામ પણ અધુરા રહી જાય છે.

સૌથી પહેલા તો તમે જો એલાર્મ સેટ કરી રહ્યા છો તો તેને બેડની સાઈડ ટેબલ ઉપર ન રાખો. પરંતુ, થોડુ દૂર રાખો, જેથી જ્યારે એલાર્મ વાગે ત્યારે બંધ કરવા માટે તમારે ઉભા થઈને જવું પડે. જેથી બેડ પરથી ઉભા થયા બાદ તમારા માટે જાગવુ સરળ બની જશે.

તમારો આહાર પણ તમારી ઉંઘને પ્રભાવિત કરે છે. રાત્રે હાઈ પ્રોટીન ડાઈટ ન લેવુ જોઈએ. તેનાથી ઉંઘ મોડી આવે છે. સારૂ રહેશે કે તમે રાત્રે હળવો ખોરાક લો. જેથી તમને ઉંઘ આવવામાં મુશ્કેલી ન થાય અને તમે બીજા દીવસે પણ સમયસર ઉઠી શકો.

સુતી વખતે ફોન, ટેબલેટ અથવા કોઈ પણ પ્રકારના ઈલેકટ્રોનીક ડિવાઇસને પોતાની સાથે રાખીને ન સૂવો. તેનાથી મોડી ઉંઘ આવે છે અને સવારે વહેલુ ઉઠવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જો તમે તેને સાથે લઈને સૂવો છો તો વારંવાર તેને જોવાથી તમે સૂઈ નહીં શકો.

(9:21 am IST)
  • શિયા વક્ફ બોર્ડના ચેરમેન સૈયદ વસીમ રીઝવી બનાવશે રાજકીય પાર્ટી :અયોધ્યામાં રામમંદિર નિર્માણની પેરવી કરનાર વસીમ રિઝવીએ કહ્યું કે રાષ્ટ્રીય શિયા મુસ્લિમની એક મોટી રાજકીય પાર્ટી બનાવાશે :આ એલાનથી મુસ્લિમોના બે ભાગ પડશે તેમ મનાય છે :દિલ્હીના ઇસ્લામિક કલચરલ સેન્ટરમાં પાર્ટી બનાવવા જાહેરાત કરી હતી :વસીમ રિઝવીએ પોતાની કોમ સાથે અવગણના જેવો વ્યવહાર થતો હોવાનો આક્ષેપ કરીને કહ્યું કે પાર્ટી શિયા મુસલમાનોના હિતની લડાઈ લડશે access_time 1:11 am IST

  • કર્ણાટક વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામમાં કોંગ્રેસને મોટો આંચકો : ચામુંડેશ્વરી બેઠક પર સીટીંગ CM સિદ્ધારમૈયાનો પરાજય : એમની બીજી સીટ બદામી પર પણ ફક્ત ૪૦૦૦ વોટની છે એમની સરસાઈ : જ્યારે સિદ્ધારમૈયાના દિકરા યતીન્દ્ર, વરુના સીટ પર આગળ ચાલી રહ્યા છે access_time 12:23 pm IST

  • વલસાડ : વલસાડ રેલવે સ્ટેશન પર ગુડ્સ ટ્રેનનો એક ડબ્બો પાટા પરથી ખડી પડ્યો, રેલ્વે વ્યવહાર યથાવત. access_time 11:13 am IST