Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 12th October 2018

યોગ કરતી વખતે રાખો આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન

યોગ એક પ્રાચીન પદ્ધતિ છે. યોગ શારિરીક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સારૂ બનાવી રાખે છે. નિયમીત યોગ કરવાથી તન-મન સ્વસ્થ રહે છે. પરંતુ, યોગ કરતા પહેલા તેના કેટલાક નિયમો જાણવા ખૂબ જ જરૂરી છે.

યોગ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવુ

યોગાસન કરતી વખતે આડુ-અવળુ ધ્યાન ન હોવુ જોઈએ અને મસ્તી-મજાકનો માહોલ ન બનાવવો જોઈએ. યોગ કરતી વખતે ગળાનો ચેન, ઘડીયાળ, કડા, વગેરે કાઢી નાખવા. તેનાથી યોગની મુદ્રામાં તમને સમસ્યા થઈ શકે છે.

ભોજન કર્યા બાદ યોગા ન કરવા

ભોજન કર્યાના તુરંત બાદ યોગા ન કરવા જોઈએ. ભોજન કર્યાના લગભગ ૪ કલાક બાદ જ યોગા કરવા. સવારે ખાલી પેટે યોગા કરવા જોઇએ. યોગા હંમેશા કોઈ એકસપર્ટની સલાહ મુજબ જ કરવા જોઈએ.

યોગ કર્યા બાદ તુરંત સ્નાન ન કરવુ

યોગ કર્યાના થોડા સમય બાદ સ્નાન કરવું જોઈએ કારણ કે શારીરિક ગતિવિધીઓ બાદ શરીર ગરમ થઈ જાય છે. યોગ કર્યાના તુરંત બાદ સ્નાન કરવાથી શરદી, તાવ, શરીર દુઃખવુ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ઠંડુ પાણી ન પીવુ

યોગ કરતી વખતે ઠંડુ પાણી પીવુ ભારે પડી શકે છે. યોગ કરતી વખતે શરીર ગરમ થઈ જાય છે. ઠંડુ પાણી પીવાથી શરદી, તાવ અને એલર્જી થઈ શકે છે.

શરીરને તૈયાર કરો

યોગ કરતા પહેલા વાર્મઅપ કરવુ જરૂરી હોય છે. તેથી યોગાસન કરતા પહેલા કંઈક હળવા વ્યાયામ જરૂર કરવા જોઈએ.

(9:23 am IST)
  • આંતરાષ્ટ્રીય બજારમાં ૮'દિ ક્રુડના ભાવો બેરલ દીઠ ૫ ડોલર ઘટયાઃ ભારતમાં પેટ્રોલ-ડીઝલ સસ્તુ થવાને બદલે ૮'દિમાં ૨ રૂ. વધી ગયા :ફરી આજે પેટ્રોલમાં ૧ લીટરે ૧૨ પૈસા અને ડીઝલમાં ૨૮ પૈસાનો દિલ્હીમાં વધારોઃ મુંબઇમાં પેટ્રોલમાં ૧૨ અને ડીઝલમાં લીટરે ૨૯ પૈસા વધ્યા access_time 3:28 pm IST

  • તેલંગણામાં જબરી રાજકીય હલચલ :કોંગ્રેસના વરિષ્ઠ નેતાની પત્ની સવારે ભાજપમાં જોડાયા બાદ મોડીરાત્રે કોંગ્રેસમાં વાપસી :રાજનરસિંમ્હાની વરિષ્ઠતાને લઈને પદ્મિની ભાજપમાં સામેલ થતા કોંગ્રેસને ભારે શર્મીદગીનો સામનો કરવો પડ્યો :વરિષ્ઠ નેતા સી,દામોદર રાજનસિંમ્હાની પત્ની પદ્મિની રેડ્ડી મોડીરાત્રે ફરી કોંગ્રેસમાં પાછા આવ્યા :રાજનરસિંમ્હા અવિભાજ્ય આંધ્રપ્રદેશના તત્કાલીન મુખ્યમંત્રી એન,કિરણકુમાર રેડ્ડીના મંત્રીમંડળમાં ઉપમુખ્યમંત્રી હતા access_time 1:15 am IST

  • જૂનાગઢ-વંથલીના ટીકર ગામે આધેડની બોથડ પદાથઁના ઘા મારી હત્યા:આધેડની કોહવાયેલ હાલતમા તેના જ ઘર માથી લાશ મળી:લાશને પીએમ માટે જામનગર સીવીલમા ખશેડાઇ: મૃતકના ભાઇની ફરીયાદ લઇ પોલીસે અજાણ્યાં શખ્શો સામે ખૂનનો ગૂન્હો દાખલ કયોઁ access_time 11:16 pm IST