Gujarati News

Gujarati News

News of Tuesday, 12th February 2019

બિમાર હોય ત્યારે કસરત કરી શકાય?

શરદી ફલુથી બચવા માંગો છો? રોજીંદી કસરત રોગપ્રતિકારક શકિત વધારવાનો સરળ રસ્તો છે

જો તમે તમારી જાતને શરદી અને ફલુથી બચાવવા ઇચ્છતા હો તો રોજીંદી કસરત તમારી રોગ પ્રતિકારક શકિત વધારવાનો સરળ માર્ગ બની શકે છે. અભ્યાસોમાં એવું જણાવાયું છે કે રોજની ૩૦ થી ૪૫ મીનીટની સાદી એરોબીક કસરત જેમ કે ચાલવું, દોડવું બાઇકીંગ વગેરેના કારણે તમારા શ્વસન તંત્ર અને સામાન્ય શિયાળુ તકલીફોનું જોખમ પ૦ ટકા સુધી ઘટે છે.

વિસ્કોન્સીન યુનિવર્સિટીની સ્કૂલ ઓફ મેડીસીન એન્ડ પબ્લીક હેલ્થમાં ફેમીલી મેડીસીનના પ્રોફેસર ડો. બ્રુસ બેરેટ કહે છે કે બહુ ભારે કસરત જેમ કે મેરેથોનમાં દોડવું તમારી રોગપ્રતિકારક શીકતને થોડી દબાવે છે. પણ સામાન્ય રીતે, માંદગી સામે રક્ષણ મેળવવામાં રોજીંદી સામાન્ય કસરતો મદદરૂપ થાય છે.

એપ્પાલાચીયન યુનિવર્સિટીની હ્યુમન પર્ફોર્મન્સ લેબના ડાયરેકટર ડેવીડ નાઇમેન કહે છે કે રોગપ્રતિકારક શકિતને પોતાનું કામ સારી રીતે કરવા માટે પ્રવૃતિ જરૂરી છે. જેટલીવાર તમે કસરત કરો છો ત્યારે ત્યારે તમારા અગત્યના રોગ પ્રતિકારક કોષોનું સર્કયુલેશન વધે છે. પણ જયારે તમને કોઇ વાઇરલ ઇફેકટ હોય ત્યારે તે સલાહભર્યું નથી. તેમણે કહયું કે સામાન્ય શરદીની અસર હોય ત્યારે સાદી કસરતની કોઇ અસર નથી થતી.

નાઇમેનના કહેવા અનુસાર, ૧૯૪૦માં પોલીયો ઉપર થયેલા અભ્યાસના તારણોમાં જાણવા મળ્યું હતું કે ફુટબોલ જેવી સખ્ત રમતો રમતા ખેલાડીઓ ઉપર પોલીયોની વધારે ગંભીર અસરો જોવા મળી હતી. એટલે જ અત્યારે પણ ઘણા ખેલાડીઓ સામાન્ય તાવ હોય તો તે દિવસે રમવાનું ટાળે છે. ઘણાં નિષ્ણાંતો કહે છે કે ફલુ કે તાવની અસર હોય ત્યારે કસરત ન કરવી જોઇએ.(ટાઇમ્સ હેલ્થમાંથી સાભાર) (૧.૨૭)

(3:34 pm IST)
  • બૈતૂલના ભાજપના સાંસદ જ્યોતિ ધુર્વનું જાતિ પ્રમાણપત્ર કેન્સલ ;વધી શકે છે મુશ્કેલી :જનજાતીય કાર્ય વિભાગની તપાસ સમિતિએ ધૂર્વનું અનુસૂચિત જનજાતિ પ્રમાણપત્ર રદ કરવા પરનો પ્રતિબંધ હટાવ્યો :એટલે કે જ્યોતિ ધુર્વ જનજાતીય વર્ગના નથી access_time 1:02 am IST

  • વિડીયો : આજે સવારે પોરબંદરના માધૂપુર ઘેડ ગામમાં અચાનક જ એક સિંહ ઘુસી આવતા અફરાતફરી મચી ગઇ હતી : સિંહને જોવા માટે લોકોની ભીડ જમા થઈ ગઈ હતી ગઈ હતી : બે લોકો પર સિંહે હુમલો કર્યાનું પણ જાણવા મળે છે (વિડીયો - સ્પીડ રિપોર્ટ) access_time 3:32 pm IST

  • અગસ્તા વેસ્ટલેન્ડ મામલો :વકીલને મળી શકશે ક્રિશ્ચિયન મિશેલ :કોર્ટે આપી મંજૂરી :વિશેષ ન્યાયાધીશ અરવિંદકુમારએ રોઝમેરીને તિહાડ જેલમાં સોમવારથી શુક્રવાર સુધી અડધો કલાક સામાન્ય મુલાકાતીની માફક મળવાની અનુમતિ આપી access_time 1:12 am IST