Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 11th January 2019

નિરાંતની ઉંધ છે જરૂરી

દિવસ દરમિયાનની ભાગદોડનો થાક ઉતારવા માટે જરૂરી છે રાતની નિરાંતની ઉંધ, પરંતુ ખુબ જ ઓછા લોકો હોય છે જેમને રાત્રે નિરાંતની ઉંધ  આવે છે. જો તમારે નિરાંતની ઉંધ જોતી હોય તો થોડીક નીચે આપેલી બાબતો પર અમલ કરી જુઓ...

 સુતા પહેલાં તમારી પસંદગીનું કોઇ પણ ગીત સાંભળો.

 સુવા માટે એક સમય નક્કી કરો. દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે સુવાની આદત પાડો.

 સુતા પહેલાં પોતાની પસંગીનું કોઈ પણ એક પુસ્તક વાંચો.

 સારી ઉંધ લેવા માટે સુતા પહેલાં સ્નાન કરો.

 હળવો વ્યાયામ કરો.

 સુતા પહેલાં ખાંડવાળી વસ્તુઓ ન ખાશો અને ચા કે કોફીનું પણ સેવન ન કરશો.

 શ્વાસ સંબંધી વ્યાયામ કરો જેનાથી તમને માનસિક સંતાષ મળશે.

(10:01 am IST)
  • બેન્કરમાંથી નેતા બનેલી મીરા સાન્યાલનું નિધન :2014માં લોકસભા ચૂંટણી લડી હતી :આપ નેતા અને દિલ્હીના ઉપ મુખ્યમંત્રી મનીષ સિસોદિયાએ એક ટ્વીટ કરીને તેણીના નિધનની પુષ્ટિ કરી અને કહ્યું કે દેશે એક તીક્ષ્ણ આર્થિક પ્રતિભા અને ઉદાર આત્મા ગુમાવ્યો છે access_time 1:10 am IST

  • દિલ્હી: નેશનલ ગ્રીન ટ્રિબ્યુનલે પ્રદૂષણ મામલે વાપી CETPને રૂ.૧૦ કરોડનો દંડ ફટકાર્યો : દંડની સાથે CETPએ બે કમિટી બનાવવાનો પણ આદેશ એનજીટીને કર્યો access_time 10:39 pm IST

  • ગુજરાતના આરોગ્ય વિભાગના એડિશનલ ચીફ સેક્રેટરી પૂનમચંદ પરમારને થયો સ્વાઈન ફ્લૂ : હોસ્પિટલમાં ખસેડવામાં આવ્યા access_time 1:47 am IST