Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 11th January 2019

નિરાંતની ઉંધ છે જરૂરી

દિવસ દરમિયાનની ભાગદોડનો થાક ઉતારવા માટે જરૂરી છે રાતની નિરાંતની ઉંધ, પરંતુ ખુબ જ ઓછા લોકો હોય છે જેમને રાત્રે નિરાંતની ઉંધ  આવે છે. જો તમારે નિરાંતની ઉંધ જોતી હોય તો થોડીક નીચે આપેલી બાબતો પર અમલ કરી જુઓ...

 સુતા પહેલાં તમારી પસંદગીનું કોઇ પણ ગીત સાંભળો.

 સુવા માટે એક સમય નક્કી કરો. દરરોજ રાત્રે એક જ સમયે સુવાની આદત પાડો.

 સુતા પહેલાં પોતાની પસંગીનું કોઈ પણ એક પુસ્તક વાંચો.

 સારી ઉંધ લેવા માટે સુતા પહેલાં સ્નાન કરો.

 હળવો વ્યાયામ કરો.

 સુતા પહેલાં ખાંડવાળી વસ્તુઓ ન ખાશો અને ચા કે કોફીનું પણ સેવન ન કરશો.

 શ્વાસ સંબંધી વ્યાયામ કરો જેનાથી તમને માનસિક સંતાષ મળશે.

(10:01 am IST)
  • ભારતે પાકિસ્તાનના નિષ્ણાતોને ચેનાબ નદી પર બે હાઈડ્રોપાવર પ્રોજેક્ટનું નિરીક્ષણ કરવા પ્રસ્તાવ મોકલ્યો :ભારતે પાકિસ્તાનને પત્ર લખીને પાકિસ્તાની વિશેષજ્ઞો દ્વારા 27મી જાન્યુઆરીથી 1 ફેબ્રુઆરી વચ્ચે જમ્મુ કાશ્મીરમાં ચેનાબ નદી પર બે હાઈડ્રોપાવર પરિયોજનાનું નિરીક્ષણ માટે તેની યાત્રાનો પ્રસ્તાવ મોકલ્યો છે :આઇડબલ્યુટી અંતર્ગત ભારતે સિંધુ આયુક્તએ પોતાના પાકિસ્તાન સમકક્ષને નિમંત્રણ મોકલ્યું છે access_time 1:07 am IST

  • હરિયાણાના સોનીપતમાં ૨.૬ની તિવ્રતાના ભૂકંપના આંચકા અનુભવાયા:લોકોમાં ફફડાટ access_time 10:39 pm IST

  • પોતાને 'ડાકુ' કહેનાર જબલપુરની સરકારી શાળાના શિક્ષકને કોંગી મુખ્યમંત્રી કમલનાથએ માફ કર્યો : દરેકને વાણી સ્વાતંત્ર્યનો અધિકાર : તેમછતાં શિક્ષકનું કામ વિદ્યાર્થીઓના ઘડતરનું હોવાથી બોલવામાં વિવેક રાખવો જરૂરી હોવાની ટકોર કરી : શિક્ષકને પરત નોકરીમાં લઇ લેવા સૂચના આપી access_time 7:25 pm IST