Gujarati News

Gujarati News

News of Thursday, 11th October 2018

આ વસ્તુથી કરો દિવસની શરૂઆત..

ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે ચિડચિડીયો વ્યવહાર કરે છે. આમ તેને જોઈને બધાના મનમાં એ સવાલ થાય છે કે ભાઈ! આજે તે ઉઠીને શું ખાધુ છે? એ વાત સંપુર્ણ સત્ય છે કે આપણી ખાણી-પીણીની અસર આપણા મુડ પર પડે છે. અમુક ખાદ્ય પદાર્થો એવા હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યની સાથે મુડને પણ સારૂ બનાવે છે. અમુક વસ્તુઓ એવી છે કે તેનું સવારે સેવન કરવાથી તમે આખો દિવસ ખુશ રહી શકો છો. જેમકે..

ડ્રાઈ ફ્રુટ્સ :  તમે નાસ્તામાં એક મુઠ્ઠી ડ્રાઈફ્રુટ્સનું સેવન કરો. તેમાં બદામ, કાજુ, પિસ્તા, કિશમીશ, વગેરેને સામેલ કરી શકો છો. તેમાં રહેલ સેલેનિયમ નામનો ખનીજ પદાર્થ ચિંતા, થાક, ઉદાસી, વગેરેને ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તમને ખૂબ જ સારૂ મહેસૂસ થાય છે.

ચોકલેટ : જો તમે દુઃખી મહેસુસ કરો છો, તો ચોકલેટનું સેવન કરો. ચોકલેટમાં રહેલ અનાંડમાઈન તત્વ મસ્તિષ્કમાં ડોપામાઈનના સ્તરને સંપૂર્ણ બનાવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તમે તનાવ મુકત મહેસુસ કરશો અને મન પણ શાંત રહેશે.

પાસ્તા : સાબુત અનાજમાંથી બનેલ પાસ્તા પણ હેલ્ધી ફુડના લિસ્ટમાં સામેલ છે. તેમાં રહેલ મેગ્નેેશ્યિમની માત્રા તનાવના સ્તરને ઘટાડે કરે છે.

પાલક : પાલકમાં મેગ્નેશ્યિમ ભરપુર માત્રામાં હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં આયર્ન, વિટામીન-એ અને સી જેવા તત્વો હોય છે. એનર્જીથી ભરપુર રહેવા માટે પાલકનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ.

(9:21 am IST)
  • લખનૌમાં સમાજવાદી પાર્ટીના મુખ્યાલયમાં ભાજપના સાંસદ શત્રુઘ્નસિંહા અને યશવંતસિંહાએ કેન્દ્ર સરકાર પર આકરા પ્રહાર કર્યા :સમાજવાદી પાર્ટીના કાર્યક્રમમાં શત્રુઘ્નસિંહાએ કહ્યું કે સતા સેવાનું માધ્યમ છે મેવાનું નહીં :જો સાચું બોલવું બગાવત છે તો હું બાગી છું ;યશવંતસિંહાએ કેન્દ્ર સરકાર ,મોદી અને અમિતભાઇ શાહને આડકતરી રીતે નિશાને લીધા હતા access_time 1:20 am IST

  • જામખંભાળિયામાં મારામારીના કેસમાં નગરપાલિકાના પૂર્વ પ્રમુખ -ભાજપના નેતા અને જિલ્લા પંચાયતના સદસ્યના પતિને એક-એક વર્ષની સજા ફટકારતી અદાલત ;છ વર્ષ જુના કેસમાં ભાજપના આગેવાનને સજા ફટકારતા ખળભળાટ access_time 11:16 pm IST

  • અમદાવાદ આંગડીયા પેઠી પાસેથી લુંટ કરવાના ગુનામા આરોપીની ધરપકડ: ક્રાઈમ બ્રાંચે કરી આરોપીની ધરપકડ:વડોદરામા થયેલ બે લૂંટના ગુનાનો ભેદ ઉકેલાયો: 5 લાખ અને 2.50 લાખની લૂંટનો ભેદ ઉકેલાયો:આરોપી અગાઉ 10 થી વધુ ગુનામા ઝડપાઈ ચુક્યો છે. access_time 7:43 pm IST