Gujarati News

Gujarati News

News of Thursday, 11th October 2018

જાણો શરીરને ફિટ રાખવા માટે શું છે શ્રેષ્ઠ? જીમ કે ડાન્સ?

તમે તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરી, વધતા વજનને સરળતાથી કંટ્રોલ કરી શકો છો

આજકાલ દોડધામ ભર્યા આ જીવનમાં  ફિટનેસનું ધ્યાન રાખવુ ખુબ જ મુશ્કેલ બની ગયુ છે. આ જ કારણ છે કે નાની ઉંમરના બાળકો પણ મોટાપાનો શિકાર થઈ રહ્યા છે.

આજકાલ ખાણી-પીણીના કારણે દર ત્રણમાંથી એક વ્યકિત મોટાપાથી હેરાન છે. જેટલી સરળતાથી મોટાપો વધી જાય છે, તેને ઘટાડવો એટલો જ મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ, જો તમે તમારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરો, તો તમે વધતા વજનને સરળતાથી કંટ્રોલ કરી શકો છો.

જ્યારે બોડી મેન્ટેન રાખવાની વાત આવે તો લોકો વિચારમાં પડી જાય છે કે, શરીરને ફીટ રાખવા માટે જીમ શ્રેષ્ઠ છે કે ડાન્સ?

જો તમારે શરીરના એક ભાગ માટે મહેનત કરવી હોય તો તેના માટે જીમ શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ,  જો  તમારે આખા શરીરનો વજન ઓછો કરવો છે તો તેના માટે  ડાન્સ શ્રેષ્ઠ છે.

ભલે ડાન્સ થેરેપીના પરિણામ નબળા મળે છે પરંતુ, શરીરને ફીટ રાખવા માટે ડાન્સ સૌથી શ્રેષ્ઠ છે અને જો તમે મજબુત માંસપેશીઓ ઇચ્છો છો તો તેના માટે જીમ બેસ્ટ છે.

એક વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખજો કે,  જીમ ટ્રેઇનર વગર જીમમાં વર્કઆઉટ કરવુ ખતરનાક બની શકે છે. ઉપરાંત તમે યોગ્ય  રીતે વર્કઆઉટ કરતા નથી, તો તમારૂ શરીર બેડોળ બની શકે  છે.

(9:21 am IST)
  • જૂનાગઢ-વંથલીના ટીકર ગામે આધેડની બોથડ પદાથઁના ઘા મારી હત્યા:આધેડની કોહવાયેલ હાલતમા તેના જ ઘર માથી લાશ મળી:લાશને પીએમ માટે જામનગર સીવીલમા ખશેડાઇ: મૃતકના ભાઇની ફરીયાદ લઇ પોલીસે અજાણ્યાં શખ્શો સામે ખૂનનો ગૂન્હો દાખલ કયોઁ access_time 11:16 pm IST

  • લખનૌમાં સમાજવાદી પાર્ટીના મુખ્યાલયમાં ભાજપના સાંસદ શત્રુઘ્નસિંહા અને યશવંતસિંહાએ કેન્દ્ર સરકાર પર આકરા પ્રહાર કર્યા :સમાજવાદી પાર્ટીના કાર્યક્રમમાં શત્રુઘ્નસિંહાએ કહ્યું કે સતા સેવાનું માધ્યમ છે મેવાનું નહીં :જો સાચું બોલવું બગાવત છે તો હું બાગી છું ;યશવંતસિંહાએ કેન્દ્ર સરકાર ,મોદી અને અમિતભાઇ શાહને આડકતરી રીતે નિશાને લીધા હતા access_time 1:20 am IST

  • સુરેન્દ્રનગર:ધ્રાંગધ્રાનાં ઘોળી ગામે જૂથ અથડામણ:ધોળીનાં સરપંચ પર ફાઈરીંગ:જૂથ અથડામણમાં ત્રણ વધુ રાઉંડ ફાઈરીંગ:ધોળીનાં સરપંચને ગોળી વાગતા સુરેન્દ્રનગર સારવાર માટે ખસેડાયા:ધોળીમાં અગાઉ જૂથ અથડામણ થઈ હતી તેમાં 12 રાઉંડ થયા હતા ફાઈરીંગ: ધ્રાંગધ્રા પોલિસ ઘટના સ્થળે દોડી access_time 11:15 pm IST