Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 10th August 2018

સાઇકલ ચલાવો, ટેન્શન અને સ્ટ્રેસને કહો બાય બાય..

સતત સાઇકલ ચલાવવાથી ઘુંટણ અને સાંધાના દુખાવામાંથી રાહત

હેલ્ધી રહેવા માટે સાઇકલ ચલાવવી ઘણી સારી માનવામાં આવે છે. સાઇકલ ચલાવવાના ઘણા ફાયદાઓ છે. વજનને કંટ્રોલ રાખવાની સાથે ડિપ્રેશન અને ટેન્શનમાંથી પણ તમને મુકિત અપાવે છે. તો ચાલો આજે જોઈએ સાઇકલ ચલાવવાના બીજા કયા ફાયદા છે.

સાઇકલ એક એરોબિક એકસર્સાઇઝ છે, જેના ઘણા ફાયદા છે. જેવા કે હૃદય રોગનું જોખમ ઓછુ થાય છે. સાઇકલ ચલાવવાથી સિરોટોનિન, ડોપામાઈન અને ફેનિલઈથિલામીન જેવા રસાયણોનું મગજમાં ઉત્પાદન વધારે છે, જેનાથી તમે ખુશ રહેશો અને ટેન્શનમાં ઘટાડો થશે.

સતત સાઇકલ ચલાવવાથી ઘુંટણ અને સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન લોકોને આરામ મળશે.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ સાઇકલ ચલાવતા પહેલા પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. ટાઈપ-૧ શ્રેણીના ડાયાબિટીક જો એક કલાક કરતા વધુ સાયકલ ચલાવે તો તેમણે પોતાની સાથે કોર્બોહાઈડ્રેટ યુકત આહાર સાથે રાખવો જોઈએ.

સાઇકલ ચલાવવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી પણ ઘણા ફાયદા છે. તેનાથી તમારા પેટની અને નિતંબની ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે. આ સિવાય તમારી માંસપેશીઓને પણ એકસર્સાઇઝ મળે છે.

રોજનો અડધો અથવા એક કલાક સાઇકલ ચલાવવાથી તમારા મસલ્સ મજબૂત બનવાની સાથે તમારી સ્ટ્રેન્થ અને સ્ટેમીના પણ વધે છે.

(10:11 am IST)
  • વહેલી ચૂંટણીની અટકળને અમિતભાઇ શાહને ફગાવી ;ભાજપ અધ્યક્ષ અમિતભાઇ શાહે કહ્યું કે વિપક્ષ એકતાની વાતો થાય છે પરંતુ અવિશ્વાસ પ્રસ્તાવ અને રાજ્યસભામાં ઉપસભાપતિની ચૂંટણીમાં બધાએ જોયું શું થયું :શાહે છત્તીસગઢ,રાજસ્થાન અને મધ્યપ્રદેશની ચૂંટણી જીતવાનો દાવો કર્યો access_time 12:52 am IST

  • આઝાદીની ઉજવણી કર્યા બાદ 18મીએ શપથગ્રહણ કરશે ઇમરાનખાન :પકિસ્તાન તહરીક -એ-ઇન્સાફ પાર્ટીની બેઠકમાં ઇમરાનખાનને વડાપ્રધાન માટે નક્કી કરાયા :ઇસ્લામાબાદની ખાનગી હોટલમાં મળેલ પાર્ટીની સંસદીય સમિતિની બેઠકમાં લેવાયો નિર્ણંય access_time 1:03 am IST

  • ગાંધીનગર: રાજ્યના તમામ જિલ્લા કલેક્ટર્સને નારી અને બાળ સંરક્ષણ ગૃહોમાં CMO દ્વારા સઘન તપાસના આદેશ:બાળ તેમજ નારી સંરક્ષણ ગૃહમાં બાળકો અને મહિલાઓની સુરક્ષા બાબતે સમીક્ષા કરી રિપોર્ટ કરવાની સૂચના :મુઝફ્ફરનગર યૌન શોષણ કેસને ધ્યાનમાં લઇ રાજ્ય સરકારના આદેશ access_time 9:03 pm IST