Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 9th June 2018

જીમ કે યોગા નહીં... ઝડપથી ચાલો અને રહો ફીટ એન્ડ ફાઈન

એક અભ્યાસ અનુસાર, ઝડપથી ચાલવાથી મૃત્યુદરમાં ૨૪ ટકા ઘટાડો થાય છે

આજના યુવાનો પોતાને ફીટ રાખવા માટે  ઘણુ કરે છે. તે જીમ જાય છે. યોગા કરે છે પરંતુ, તમે જીમ અને યોગા કર્યા વગર પણ ફીટ રહેવા ઈચ્છો છો તો ઝડપથી ચાલવાનું શરૂ કરો. ચાલવાથી તમે ફીટ પણ રહેશો અને હૃદય સંબંધી બીમારીઓથી પણ દૂર રહેશો.

એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે ધીરે-ધીરે ચાલવાની સરખામણીએ સરેરાશ ગતિએ ચાલવાથી બધા પ્રકારના મૃત્યુદરમાં ૨૦ ટકાનો ઘટાડો થાય છે. જ્યારે ઝડપથી ચાલવાથી ૨૪ ટકા ઘટાડો થાય છે.

સિડની યુનિવર્સીટીના ચાલ્સ પરકિંસ સેન્ટર અને સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થના પ્રોફેસર એમાનુએલ સ્ટામાટેકિસએ જણાવ્યું કે 'પરણિામો પર યૌન સંબંધ અથવા બોડી માસ ઈંડેકસ પર અસર દેખાડતુ નથી, સરેરાશ અથવા ઝડપથી ચાલવુ બધા પ્રકારના મૃત્યુદરને ઘટાડે છે.'

તેઓએ વધુમાં જણાવ્યું કે, સ્પીડ સામાન્ય રીતે ૫ કે ૭ કિલોમીટર પ્રતિ/કલાક હોય છે. પરંતુ, તે ચાલનાર વ્યકિતના ફિટનેસ સ્તર પર ડિપેન્ડ કરે છે.

(9:19 am IST)
  • અમદાવાદ : સીએમએસ ઇન્ફોસિસ્ટમ લિમિટેડના કર્મચારીએ 1 કરોડ 39 લાખની કરી ઉચાપત : કંપની શહેરમાં એટીએમ મશીનમાં નાણાં લોડ કરવાનું કામ કરે છે, જેમાં આરોપી પુર્વિશ ચૌધરી કસ્ટોડિયન તરીકે નોકરી કરતો હતો : ઓડિટ સમયે વાહનમાં પંચર થયું હોવાનું બહાનું કરી આરોપી થઇ ગયો ફરાર access_time 12:43 pm IST

  • આજે ફરી તટીય મહારાષ્ટ્ર, ગોવામાં અતિ ભારે વરસાદની સંભાવના : ગઈકાલે મહારાષ્ટ્રમાં ચોમાસાનો પ્રારંભ થયા બાદ આજે રાજ્યના તટીય ભાગો, મુંબઈ અને ગોવામાં અતિ ભારે વરસાદ થવાની સંભાવના છે. તટીય કર્ણાટક, ગોવા અને દક્ષિણ મહારાષ્ટ્રમાં પહેલેથી જ વરસાદની સ્થિતિ સર્જાઈ છે. મુંબઈ અને આસપાસના વિસ્તારોમાં પ્રશાસન કોઈ પણ ઈમરજન્સીની પરિસ્થિતિને પહોંચી વળવા માટે એલર્ટ પર છે. BMC કર્માચારીઓની વીકેન્ડની રજાઓ પણ રદ કરી દેવામાં આવી છે. access_time 11:16 am IST

  • એક સેટમાં પાછળ રહ્યાં બાદ રોમાનિયાની સિમોના હાલેપે શાનદાર કમબેક કરતા સ્લોએને સ્ટીફન્સને ફ્રેન્ચ ઑપનની ફાઈનલમાં હરાવી પહેલું ગ્રાન્ડસ્લેમ પોતાના નામે કર્યું. દુનિયાની નંબર 1 ખેલાડી હાલેપે બે કલાક અને ત્રણ મિનિટ ચાલેલી આ મેચમાં 3-6, 6-4, 6-1થી જીત મેળવી. અગાઉ હાલેપ ત્રણ ગ્રાન્ડસ્લેમ ફાઈનલમાં હારી ચૂકી છે જેમાં બે વખત રોલેન્ડ ગેરો પર મળેલી હાર પણ શામેલ છે. access_time 2:38 am IST