Gujarati News

Gujarati News

News of Friday, 8th June 2018

તમે પણ ડિપ્રેશનનો શિકાર છો?

ડિપ્રેશનના કારણે આપણે કેટલાય દિવસ સુધી કોઈ વાતને લઈને ઉદાસ રહીએ છીએ. કોઈ એક વાત વારંવાર આપણા મનને હેરાન કરે છે. ડિપ્રેશનનું સૌથી મોટુ લક્ષણ ઉદાસી તમારા જીવનનો ભાગ બની જાય છે. તેને ભુલીને આગળ વધવુ કઠીન બની જાય છે. લોકો ડિપ્રેશનને ગાંડપણ સમજે છે.

લોકોના જીવનમાં મુશ્કેલ સમયના કારણે આ બીમારી થાય છે. કેટલાય લોકોને કોઈ ખાસ કારણ વગર તો કયારેક તેના આનુવંશિક કારણો પણ હોય છે. કેટલાય લોકો લાંબી બીમારીના કારણે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની જાય છે.

ડિપ્રેશન દૂર કરવાના ઉપાય

. ડિપ્રેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે બેડ પર જવાનો એક સમય નક્કિ કરી લો અને દરરોજ તે જ સમયે સૂવુ. તેનાથી તમે ડિપ્રેશનથી દૂર રહેશો. સારી ઉંઘ માટે તમે ઈચ્છો તો સૂતા પહેલા સ્નાન કરી શકો છો.

. જો તમારૂ વજન વધારે છે અને તેના કારણે તમને ડિપ્રેશન આવી રહ્યું છે તો તમારે વજન ઓછુ કરવુ જોઈએ. જેનાથી તમારૂ મુડ સામાન્ય રહેશે.

. જીવનમાં સારા મિત્રો બનાવશો તો તે તમને સહાનુભૂતિની સાથે સલાહ પણ આપશે.

. જે લોકો તમને બીજાની સામે ઉતારી પાડવાની કોશિશ કરે છે, એવા લોકોથી દૂર રહેવું જોઈએ.

. તમારે સકારાત્મક ઉર્જા માટે રાત્રે ૭થી ૮ કલાકની ઉંઘ લેવી જોઈએ.

. તમારૂ મુડ ખરાબ છે તો તમારે સંગીત સાંભળી લેવુ જોઈએ, તેનાથી તમે તમારૂ બધુ દુઃખ ભુલી જશો અને તમારૂ મન બરાબર થઈ જશે.

(9:22 am IST)
  • શનિવારે પેટ્રોલમાં લીટરે 40 પૈસા અને ડીઝલમાં 40થી 45 પૈસાનો મોટો ઘટાડો થવાની શકયતા:સતત 11માં દિવસે પેટ્રોલ ડીઝલમાં ભાવ ઘટશે:અત્યાર સુધીમાં સૌથી મોટો ઘટાડો થશે :ઘટયા ભાવ સવારે છ વાગ્યાથી લાગુ થશે :નવા ભાવ મુજબ પેટ્રોલ લિટરે 76,33 રૂપિયા અને ડીઝલનો ભાવ લિટરે 73,42 રૂપિયા થશે :રાજ્ય પ્રમાણે કરવેરા અલગ થશે:છેલ્લા સાત દિવસથી પેટ્રોલ ડીઝલના ભાવમાં ઘટાડો થઇ રહ્યો છે access_time 11:25 pm IST

  • કર્ણાટક કેબિનેટઃ કોંગ્રેસના અસંતુષ્ટો ભાજપ સાથે હાથ મિલાવે તેવી શકયતાઃ પક્ષ છોડવા કેટલાકે મન બનાવ્યુઃ વાતચીત શરૃઃ મંત્રી નહિ બનાવતા અનેક કોંગી ધારાસભ્યો નારાજ છે access_time 11:24 am IST

  • રાહુલ ગાંધી અને તેજસ્વી યાદવ વચ્ચે દિલ્હીમાં મુલાકાત :બંને નેતાઓ વચ્ચે 40 મિનિટ સુધી ચર્ચા : બંનેની મિટિંગમાં બિહારમાં મહાગઠબંધન વધુ મજબૂત કરવા અને 2019ની લોકસભા ચૂંટણીમાં જબર લડત આપવા વિચારણા access_time 1:20 am IST