Gujarati News

Gujarati News

News of Thursday, 7th June 2018

માં બન્યા બાદ વધેલા વજનથી મેળવો છૂટકારો

માં બનવુ એ કોઈ પણ સ્ત્રી માટે જીવનનું સૌથી મોટુ સુખ છે. પરંતુ, વાસ્તવમાં બાળકના જન્મ બાદ મહિલાના શરીરમાં ખૂબ જ ફેરફાર આવી જાય છે. તેમાંથી જ એક છે વજન વધવો. પોસ્ટ પ્રેગનન્સીમાં વજન વધવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ, જો તમે ઈચ્છો તો તે વજનને સરળતાથી ઓછો કરી શકો છો.

ડિલેવરી બાદ વોકિંગ કરવુ એ એક સૌથી સરળ વ્યાયામ છે. તમે ડિલેવરીના ૧૫ દિવસ બાદ વોકીંગથી શરૂઆત કરો. તેનાથી તમારૂ વજન વધશે નહીં. જો તમે ઈચ્છો છો કે બાળકના જન્મ બાદ તમારૂ વજન ન વધે તો તમે લીફટના બદલે સીડીઓનો ઉપયોગ કરો. સીડી ચઢવા-ઉતરવાથી તમારા શરીરની મોટા ભાગની કેલરી બર્ન થાય છે. તેને એક રીતે ફુલ બોડી વર્કઆઉટ ગણાવામાં આવે છે. તમે દરરોજ ૨૫ થી ૩૦ મિનીટ સુધી તેનો અભ્યાસ કરો. આ વ્યાયામથી તમારો વજન નહીં વધે.

જ્યારે ડિલેવરી પછી તમે એવી બધી કસરતથી બચો, જેનાથી તમારા પેટના મસલ્સને જોર પડે અથવા તેને કરવા માટે તમારે નીચે વળવુ પડે. એવુ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન થાય છે.

 

(10:03 am IST)
  • કોંગ્રેસના ૨૩ કોર્પોરેટરો સસ્પેન્ડ : પાટણના નગરપાલીકાના મેન્ડેટના ઉલ્લંધનના મામલે પ્રદેશ કોંગ્રેસ દ્વારા બાગી ૨૩ કોર્પોરેટરને સસ્પેન્ડ કરાયા access_time 4:05 pm IST

  • મોડીરાત્રે પૂર્વ કાશ્મીરમાં 5,1ની તીવ્રતાનો જોરદાર ભૂકંપ access_time 1:10 am IST

  • પેટ્રોલ -ડીઝલના ભાવમાં વણથંભ્યો ઘટાડો ચાલુ ;કાલે ગુરુવારે પેટ્રોલ ડીઝલમાં સતત નવમા દિવસે ભાવ ઘટશે:બુધવારે પેટ્રોલ -ડીઝલમાં લીટરે 8થી 10 પૈસાનો વધુ ઘટાડો થવાની શકયતા :ઘટયા ભાવ સવારે છ વાગ્યાથી લાગુ થશે :નવા ભાવ મુજબ પેટ્રોલ લિટરે 76,91 રૂપિયા અને ડીઝલનો ભાવ લિટરે 73,86 રૂપિયા થશે :રાજ્ય પ્રમાણે કરવેરા અલગ થશે:છેલ્લા આઠ દિવસથી પેટ્રોલ ડીઝલના ભાવમાં ઘટાડો થઇ રહ્યો છે access_time 1:21 am IST