Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 2nd June 2018

આ પ્રોટીન પાવડરથી મેળવો નેચરલ પ્રોટીન

આજકાલ બધા લોકો ઉપર સિકસ પેક એબ્સ બનાવવાની ધુન સવાર હોય છે. જેના માટે સંતુલિત ખાણી-પીણીની સાથે જીમ અને પ્રોટીન પાવડર લેવો ખૂબ જ જરૂરી ગણવામાં આવે છે. પરંતુ, તે ખૂબ જ મોંઘો આવે છે જે બધા લોકોને પરવડતો નથી. તમે જાણો છો ચણા, મગફળી અને સોયાબીનના ઉપયોગથી ઘરે પણ પ્રોટીન પાવડર બનાવી શકાય છે.

૫૦૦ ગ્રામ ચણા લો. ત્યારબાદ ચણાને તડકામાં સૂકાવા માટે રાખી દો. જ્યારે તે સારી રીતે સૂકાઈ જાય તો તેને થોડુ શેકી લો અને તેને મિકસરમાં પીસી લો. જેથી તેનો પાવડર બની જશે. તેવી જ રીતે ૫૦૦ ગ્રામ મગફળીના દાણાને સેકીને પાવડર બનાવી લો.

ત્યારબાદ સોયાબીન લો. ધ્યાન રાખવુ કે તે ચણા અને દાણાથી ઓછુ લેવાનું છે. ૨૫૦ ગ્રામ સોયાબીન લઈ તેને તડકામાં સૂકવી દો. વ્યવસ્થિત રીતે સૂકાઈ ગયા બાદ તેને થોડુ શેકીને મિકસરમાં પીસી લો. જેનાથી પાવડર બની જાય.

હવે ત્રણેય પાવડરને મિકસ કરો. તો આવી રીતે તમારો પ્રોટીન પાવડર તૈયાર છે. તમે તેને સવારે ૨ ચમચી દૂધ સાથે લઈ શકો છો.

 

(11:34 am IST)
  • દેશમાં ફોરેન્સિક પ્રયોગશાળાના અભાવે દરવર્ષે 13,000 બળાત્કારના કેસની તપાસ થઇ શકતી નથી : મહિલા અને બાલ કલ્યાણમંત્રી મેનકા ગાંધીએ કહ્યું કે અપરાધની તપાસમાં સૌથી નબળું પાસું ફોરેન્સિક છે અને દેશની મુખ્ય ફોરેન્સિક પ્રયોગશાળામાં વર્ષે 160થી ઓછા મામલાની તપાસ થાય છે access_time 1:18 am IST

  • પશ્ચિમ બંગાળમાં ૩ દિવસમાં ભાજપના બીજા કાર્યકર્તાની હત્યા access_time 12:40 pm IST

  • સચિનના સૌથી મોટા ફેનને ધોનીએ લંચ માટે આપ્યુ આમંત્રણ : ભારતીય ક્રિકેટર મહેન્દ્રસિંહ ધોનીએ સચિનના સૌથી મોટા ફેન સુધીરને પોતાના ઘરે લંચ પર બોલાવ્યો હતો. સુધીરે લંચ બાદ પોતાની આ મુલાકાતના ફોટો ટ્વિટર પર શેર કર્યો હતો તેમજ ઈમોશનલ મેસેજ પણ લખ્યો ‘સ્પેશિયલ દિવસ કેપ્ટન કૂલ ધોની સાથે. તેણે કેપ્શનમામ લખ્ય કે, ફાર્મ હાઉસમાં પરિવાર ધોનીના પરિવાર સાથે જે સુપર લંચ લીધુ તેને હું શબ્દોમાં નહિ વર્ણવી શકુ. access_time 8:47 pm IST