Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 2nd June 2018

આ પ્રોટીન પાવડરથી મેળવો નેચરલ પ્રોટીન

આજકાલ બધા લોકો ઉપર સિકસ પેક એબ્સ બનાવવાની ધુન સવાર હોય છે. જેના માટે સંતુલિત ખાણી-પીણીની સાથે જીમ અને પ્રોટીન પાવડર લેવો ખૂબ જ જરૂરી ગણવામાં આવે છે. પરંતુ, તે ખૂબ જ મોંઘો આવે છે જે બધા લોકોને પરવડતો નથી. તમે જાણો છો ચણા, મગફળી અને સોયાબીનના ઉપયોગથી ઘરે પણ પ્રોટીન પાવડર બનાવી શકાય છે.

૫૦૦ ગ્રામ ચણા લો. ત્યારબાદ ચણાને તડકામાં સૂકાવા માટે રાખી દો. જ્યારે તે સારી રીતે સૂકાઈ જાય તો તેને થોડુ શેકી લો અને તેને મિકસરમાં પીસી લો. જેથી તેનો પાવડર બની જશે. તેવી જ રીતે ૫૦૦ ગ્રામ મગફળીના દાણાને સેકીને પાવડર બનાવી લો.

ત્યારબાદ સોયાબીન લો. ધ્યાન રાખવુ કે તે ચણા અને દાણાથી ઓછુ લેવાનું છે. ૨૫૦ ગ્રામ સોયાબીન લઈ તેને તડકામાં સૂકવી દો. વ્યવસ્થિત રીતે સૂકાઈ ગયા બાદ તેને થોડુ શેકીને મિકસરમાં પીસી લો. જેનાથી પાવડર બની જાય.

હવે ત્રણેય પાવડરને મિકસ કરો. તો આવી રીતે તમારો પ્રોટીન પાવડર તૈયાર છે. તમે તેને સવારે ૨ ચમચી દૂધ સાથે લઈ શકો છો.

 

(11:34 am IST)
  • આઇપીએલ સટ્ટાકાંડઃ બુકી સોનુ જાલનની ડાયરીમાં અનેક મોટા માથાઓ ના નામ : ફિલ્મ સ્ટાર પણ સામેલ : ૧૦૦૦ કરોડની લેવડદેવડની વિગતો : નેટવર્કમાં ૩પ૦૦ પંટરો સામેલ : અરબાઝે જાલનને ૩ કરોડ ચૂકવ્યા : પોલીસનો ધડાકો access_time 3:56 pm IST

  • વાયરલ વીડિયોમાં ગોવિંદા સ્ટાઈલથી ડાન્સ કરતા આ વિદિશાના સંજીવ શ્રીવાસ્તવ ભોપાલની એક એન્જીનીયરીંગ કોલેજના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર કહે છે કે તેઓએ ડાન્સની કોઈ ટ્રેનિંગ લીધી નથી :અને 80ના દાયકામાં મધ્યપ્રદેશના બેસ્ટ ડાન્સરનો એવોર્ડ મેળવ્યો હતો access_time 1:07 am IST

  • પુણેમાં શરદ પવાર અને નીતિન ગડકરીની ગુપ્ત મીટિંગથી રાજકારણમાં ગરમાવો :પુણેની ફાઈવ સ્ટાર હોટલમાં કેન્દ્રીય મંત્રી ગડકરીએ પત્રકારોને સંબોધિત કરી સરકારની ચાર વર્ષની સિદ્ધિઓ વર્ણવ્યા બાદ બંને દિગ્ગ્જ નેતાઓની હોટલમાં મુલાકાત થઇ :બંનેની પાર્ટીના કોઈપણ નેતાને આ વાતની જાણકારી નથી access_time 1:25 am IST