Gujarati News

Gujarati News

News of Saturday, 20th October 2018

૭૦ વર્ષના હેમામાલિની જેવી તંદુરસ્તી અને ખુબસુરતી જોઇતી હોય તો તેમના આ નિયમોનું પાલન કરજો

70 વર્ષની ‘ડ્રીમ ગર્લ’ હેમામાલિનીએ પોતાનું શરીર જે પ્રકારે મેન્ટેન કર્યું છે તે પ્રશંસાને પાત્ર છે. હેમામાલિની ગણતરીએ એવી અભિનેત્રીઓમાં થાય છે જેમણે મોટી ઉંમરે પણ પોતાની ફિટનેસ જાળવી રાખી છે. તમારે પણ હેમામાલિની જેવી તંદુરસ્તી અને ખૂબસુરતી જોઈતી હોય તો તેમનું આ રૂટિન ફોલો કરો.

ગરમ પાણી

હેમામાલિની દિવસની શરૂઆત હુંફાળું પાણી પીને કરે છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ પણ મિક્સ કરે છે. દિવસમાં બે વખત તેઓ આ પ્રકારનું પાણી પીવે છે જેના કારણે આખો દિવસ એનર્જી જળવાઈ રહે છે.

ખાંડ બિલકુલ નહીં

હેમામાલિનીએ છેલ્લા ઘણા વર્ષથી ખાંડ ખાવાનું છોડી દીધું છે. દેશ-વિદેશના પ્રવાસે જાય ત્યારે ત્યાંના હોટલ અને ગેસ્ટ હાઉસના રસોઈયાને જાણ કરી દેવાય છે કે તેમના માટે બનતી કોઈપણ વસ્તુમાં ખાંડ ન નાખવામાં આવે.

આવું છે ડાયટ

હેમામાલિની વેજિટેરિયન છે. વેજિટેરિયન હોવાને કારણે જ પોતે તંદુરસ્ત છે તેમ હેમા માને છે. હેમા અઠવાડિયામાં બે દિવસ ઉપવાસ રાખે છે. આ દરમિયાન તેઓ ફક્ત ફ્રૂટ્સ, ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને જ્યૂસ લે છે. લંચમાં હેમા એક વાટકી દાળ, બે શાક અને ભાત સાથે થોડું રસમ ખાય છે. બે કપ ગ્રીન ટી પણ તેમના ડેઈલી રૂટિનમાં સામેલ છે. રાતનું ભોજન 8 વાગ્યા પહેલા લઈ લે છે જેથી પાચન માટે પૂરતો સમય મળે.

ફિટનેસ સિક્રેટ

સાઈકલિંગ- દરરોજ 10-15 મિનિટ સાઈકલ ચલાવે છે.

યોગ અને પ્રાણાયમ- દરરોજ 45 મિનિટ યોગ અને પ્રાણાયમ કરે છે, જેનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે અને બીમારીઓ દૂર ભાગે છે.

ડાન્સિંગ- ડાન્સિંગને પણ એક્સર્સાઈઝ તરીકે કરે છે.

(5:02 pm IST)
  • અમદાવાદ: સરદાર પટેલની જયંતીએ 22મી ઓક્ટોબરે એકતા યાત્રા વિષયે સ્પર્ધા યોજવા આદેશ:પરીક્ષાના સમયે શિક્ષણ વિભાગે કર્યો આદેશ:શિક્ષણ વિભાગના પરિપત્રથી આચાર્યો અને સચાલકોમાં નારાજગી:વેકેશન પૂર્ણ થયા બાદ સ્પર્ધાનું આયોજન access_time 8:37 pm IST

  • પંજાબ :અમૃતસર રેલ દુર્ઘટનામાં રેલ્વે વિભાગને ક્લીનચીટ :ફિરોજપુર DMR વિવેક કુમારે કર્યો દાવો:'દુર્ઘટના માટે રેલ્વે વિભાગ જવાબદાર નથી':'ટ્રેનમાં હોર્ન યોગ્ય રીતે ચાલતું હતું' 'કાર્યક્રમના આયોજન અંગે રેલ્વે વિભાગને જાણ નહોતી કરાઈ' access_time 5:33 pm IST

  • કચ્છ:ભુજની મુક્ત જીવન મહિલા કોલેજ હોસ્ટેલના સંચાલકો વિરૂધ્ધ ફરીયાદ :હોસ્ટેલમાં અભ્યાસ કરતી યુવતીને બિમાર હોવા છતા સારવાર ન કરાવ્યાની ફરીયાદ :ગઇકાલે બિમાર યુવતીના મોત બાદ તેના પિતાએ ભુજ એ ડીવીઝન પોલિસ મથકે ફરીયાદ નોંધાવી :STSC સેલના DYSP એ તપાસ શરૂ કરી access_time 8:37 pm IST