Gujarati News

નવી દિલ્હી: ત્વચાને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખે છે નારંગીમાં વિટામિન સીની માત્રા વધારે હોવાથી, તે ત્વચાને સમૃદ્ધ પોષણ આપે છે અને બાહ્ય જોખમોથી બચાવે છે.  આ એન્ટીoxકિસડન્ટ વિટામિન ત્વચાને સૂર્ય કિરણો અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષણથી થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે.  તે કોલેજનની રચનામાં પણ મદદ કરે છે, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે અને કરચલીઓ ઘટાડે છે. કિડનીના પત્થરો અટકાવે છે (કિડની સ્ટોન્સ રોકે છે) નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી કિડની માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.  આ યુરિનમાં સાઇટ્રેટના સ્તરમાં વધારો કરે છે.  સાઇટ્રેટ યુરિનમાં હાજર એસિડ્સને તટસ્થ કરે છે અને યુરિક એસિડ અને કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટના સ્ફટિકીકરણને કિડનીના પત્થરમાં ફેરવવાથી અટકાવે છે.  તેથી, નારંગીના નિયમિત સેવનને લીધે, કિડનીમાં કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ કિડની સ્ટોનની રચના થવાની સંભાવના ખૂબ ઓછી છે.

         વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે જાડાપણું ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં નારંગી ખૂબ ફાયદાકારક છે.  તેમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઇબર અને વિટામિન સી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે.  ફાઈબર આપણને સંપૂર્ણ અનુભૂતિ કરાવે છે અને આપણે ઓછું ખોરાક ખાઈએ છીએ.  વિટામિન સી ગ્લુકોઝને શરીરમાં energyર્જામાં ફેરવે છે અને વધારે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.  ઉપરાંત, નારંગી એ ઓછી ઓછી કેલરી અને ચરબી રહિત પોષક તત્વો છે જે શરીરને વજનમાં વધારો કર્યા વગર જરૂરી પોષણ આપે છે.